人們對生活的要求越來越高啦!如今，越來越多的人認可健康的生活方式對預防癌癥的重要性。那么老年人應該如何預防癌癥的發(fā)生呢?老人爬樓梯是一項很好的健身方式，可以預防癌癥嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

助于保持骨關節(jié)的靈活，避免僵化現(xiàn)象的出現(xiàn)，增強韌帶和肌肉的力量，防止出現(xiàn)退行性變化。根據(jù)研究中心的一組對比調(diào)查結果顯示：選取年齡(56歲)和身體條件基本相同的各26人，追蹤8年后，始終堅持爬樓梯運動的前26名無一人發(fā)生腿關節(jié)病，肌肉十分健壯，走路顯得很有力量。而后26人由于沒有參與這項運動，也沒有參與其他運動，其中有12人感到腿部發(fā)涼、麻木、走路無力，有14人患上了關節(jié)炎和關節(jié)僵直病。

有利于增強心、肺功能，使血液循環(huán)暢通，保持心血管系統(tǒng)的健康，防止高血壓病的發(fā)生。研究中心還有一組老年人的調(diào)查結果顯示：追蹤20名65歲以上的老人6年后的身體情況，10名老人系統(tǒng)的堅持爬樓梯鍛煉，沒有一人出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，也沒有高血壓病的發(fā)生。而另外10名沒有堅持爬樓梯運動的老人，100%的患有心腦血管方面的疾病。

只有保持健康的體重可以很好的降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經(jīng)常讓身體動一動，除了能夠幫你控制體重，其本身就能夠很好的降低患乳腺癌和結腸癌的風險?？偟膩碚f，每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。

老年人身體各項機能都會有一定程度的下降，所以在抵御癌癥方面會比年輕人困難很多，即使如此，也應該做好相應的預防工作，有備無患。家人也要多關心老人健身安全，在老人爬樓梯的時候陪伴身邊，多掌握老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍