一個(gè)人若三天以上沒排便即可認(rèn)為出現(xiàn)了便秘，很多情況下，便秘跟個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣有關(guān)。女性和老年人更易出現(xiàn)便秘問題。下面列出一些常見的可引起便秘的食物。

老人便秘不能吃什么

奶制品

奶制品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內(nèi)通過緩慢，故會(huì)對(duì)消化功能產(chǎn)生不良影響，其一就是導(dǎo)致便秘。便秘患者應(yīng)避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食

甜食固然美味誘人，但卻對(duì)消化不利。因?yàn)橥瑯?，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現(xiàn)便秘的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點(diǎn)、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。

快餐和精加工食物

快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因?yàn)檫@些食物可引起便秘，還因?yàn)樗鼈兂：驼T發(fā)心血管疾病有關(guān)。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現(xiàn)便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯?xiàng)l、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。

肉制品

各類食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對(duì)于人體消化系統(tǒng)來說，動(dòng)物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進(jìn)食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會(huì)導(dǎo)致便秘。應(yīng)注意的是，動(dòng)物蛋白本身并不會(huì)導(dǎo)致便秘，但若在日常飲食中以大量肉制品取代纖維含量豐富的食物，則會(huì)導(dǎo)致便秘。故多數(shù)專家建議，肉類食物應(yīng)與蔬菜、全谷類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。

在此小編建議，家里有便秘老人的朋友們，及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在疾病老人飲食如何搭配方面下足功夫，讓他們的身體更健康。想要了解更多相關(guān)資訊，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)每日更新，更多精彩內(nèi)容等你來發(fā)現(xiàn)!

責(zé)任編輯:王小麗