跳繩是一種非常簡單易行的體育運(yùn)動，無論是大人還是兒童都可以參加，尤其是對于很多年紀(jì)比較小的學(xué)生來說，也非常喜歡跳繩，小學(xué)生如何安全的跳繩是需要我們了解的，因?yàn)樾W(xué)生的年紀(jì)比較少，如果沒有掌握跳繩的方法，也很容易出現(xiàn)一些不必要的意外，很多學(xué)校的校園安全知識中也會涉獵學(xué)生如何防止運(yùn)動中受傷的內(nèi)容，只要大家積極學(xué)習(xí)就不會出什么大問題。

舒筋活血

跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如 肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進(jìn)。

不可忽略前腳掌

起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因?yàn)槟_后跟著地，時(shí)間長了會產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時(shí)，膝蓋應(yīng)微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞。

對地面也有要求

地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動的土地上練習(xí)，否則，繩摩擦地面會揚(yáng)起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。

佰佰安全網(wǎng)小編在這里提醒大家，雖然跳繩的時(shí)間一般不受限制，但是千萬要避開飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，不然很容易導(dǎo)致腸胃不適。

責(zé)任編輯:何顯搶