很多人都不知道上體育課前需要做準(zhǔn)備工作，也不知道準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，今天佰佰安全網(wǎng)就來告訴大家如何科學(xué)準(zhǔn)備體育課前活動(dòng)，千萬不要錯(cuò)過哦，你會(huì)學(xué)到很多校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)的。

如何科學(xué)準(zhǔn)備體育課前活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，使人體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉得到"預(yù)熱"并達(dá)到協(xié)調(diào)一致，可以使人體發(fā)揮出潛能，活動(dòng)時(shí)達(dá)到高水平，并且不容易受傷。 準(zhǔn)備活動(dòng)一般都是跑跑步，活動(dòng)四肢特別是各個(gè)關(guān)節(jié).。一般結(jié)合本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行一些專項(xiàng)的訓(xùn)練比如肩部或者腰腹。當(dāng)然跑步也有許多變化,如變速跑、高抬腿跑等等。另外，活動(dòng)關(guān)節(jié),從頸關(guān)節(jié)開始,肩關(guān)節(jié),腰部,膝關(guān)節(jié),以及踝關(guān)節(jié)都是重點(diǎn).方法可以作操,也可以單獨(dú)活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。

溫馨提示：學(xué)生在上體育課前要明確準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，方式方法要靈活多樣，根據(jù)體育課的重點(diǎn)要有針對(duì)性。 體育課結(jié)束，別忘了整理放松活動(dòng)。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供，僅供大家參考。非常感謝大家對(duì)我們校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)的關(guān)注和支持，在下期的講座中為大家講解學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷，敬請(qǐng)關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶