失眠已經(jīng)不再是中老年人的問題了，隨著學(xué)習(xí)壓力的增加很多的中學(xué)生也出現(xiàn)了失眠癥。尤其是在考試前夕失眠癥狀會(huì)更加明顯。那么。怎樣才能幫助孩子解決失眠癥的問題呢?中學(xué)生如何對(duì)待晚上失眠。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹中學(xué)生失眠怎么辦。

引起青少年失眠的原因有很多種，除了學(xué)業(yè)壓力之外還有生理性因素、病理性因素和藥理性因素，而最主要的是心理因素。要改變失眠的癥狀，首先要放松情緒，正確對(duì)待失眠。失眠本來就是一種興奮與緊張的過程，若再緊張就會(huì)加重病情。失眠固然不好，但是失眠本身的危害遠(yuǎn)不如對(duì)失眠恐懼與憂慮所造成的危害大，因此患了失眠癥后，應(yīng)放松情緒，冷靜地接受現(xiàn)實(shí)。其次，要順其自然，去煩除憂。平靜接受一切已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，并從容不迫地加以解決，這樣才能去煩除憂，不至于思慮過度而失眠。

還有很多的中學(xué)生為了解決失眠癥的問題而服用安眠藥，其實(shí)安眠藥具有很強(qiáng)依賴性最好不要使用。要從心態(tài)、心理、飲食等方面來進(jìn)行調(diào)理，如果失眠癥比較嚴(yán)重的話，自己有沒有辦法克服就一定要及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診治。

中醫(yī)藥治療失眠有其獨(dú)到的見解,且療效顯著。傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn)，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代化也讓中醫(yī)藥在治療失眠癥領(lǐng)域大顯身手，通過精選天然名貴藥材，組合治療失眠的優(yōu)秀方劑，有一大批高科技中醫(yī)藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用。

你睡前聽一些安靜的音樂，或者看一兩部安靜，勵(lì)志，有哲理類型的電影，別覺得耽誤時(shí)間，其實(shí)你說的喝牛奶運(yùn)動(dòng)這些都只是表面的，實(shí)際上只要你心里有那么一股勁兒，就算只睡3-4個(gè)小時(shí)，上課也不會(huì)睡覺，所以還是應(yīng)該更注重精神上的平靜及堅(jiān)定，別太浮躁。另外學(xué)習(xí)的時(shí)候別想太多，列好順序，一條一條去做，做這件事的時(shí)候就別想別的作業(yè)，不要經(jīng)?？幢?，那樣效率最高，相信我。你能天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)，別放棄，它也是讓你平靜和豎立堅(jiān)定信心的好辦法，不要只是覺得它是一種訓(xùn)練，盡量試著去享受吧。

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