準(zhǔn)媽媽的新陳代謝到了夏季，比平時(shí)有所增加，生理負(fù)荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑，因此平時(shí)應(yīng)該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品。孕期夏季飲食要注意衛(wèi)生哦！孕媽趕緊看這里！佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

講究飲食衛(wèi)生和飲食平衡

1.夏天，孕婦飲食要注意衛(wèi)生，否則易引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能，對(duì)孕婦和寶寶的健康都存在危險(xiǎn)。要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。首先要做到不吃腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過(guò)的食物。堅(jiān)持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要多清洗幾遍，或削皮后再吃。海鮮類食品不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。冰箱內(nèi)的食物要生熟分開(kāi)，進(jìn)食前要重新燒熟燒透，不可直接食用。預(yù)防的關(guān)鍵是加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，防止食品污染。

2.夏季天氣炎熱，孕婦身體也較燥熱，此時(shí)要注意飲食平衡。早餐應(yīng)該品種豐富，量充足。午餐應(yīng)葷素兼?zhèn)?，膳食平衡；晚上盡量清淡，不可吃得太多。將綠色蔬菜、胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜等作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補(bǔ)充所需要的維生素，也能增強(qiáng)食欲。

除了以上幾點(diǎn)外，還要盡量避免蚊蟲(chóng)叮咬，禁用風(fēng)油精，因其主要成分之一樟腦具有一定的毒性。尤其是懷孕頭3個(gè)月內(nèi)若過(guò)多地使用風(fēng)油精，樟腦就會(huì)通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，然后再通過(guò)胎盤屏障進(jìn)入羊膜腔內(nèi)作用于胎兒，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胎兒死亡引起流產(chǎn)。

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責(zé)任編輯:王秀娟