社牛就是代表擁有很好的社交能力，不會害怕其他人的眼光，交流過程中完全可以自如。社恐就是社交恐懼，在社交過程中的表現(xiàn)相對是屬于弱勢群體。下面跟小編一起來了解下，社交和社恐中間是什么？

社恐和社牛是一對反義詞，社恐人”不善與人交際、不敢公開發(fā)表意見、不想引人注目、不太愿意表現(xiàn)自我、擔(dān)心別人異樣的眼神;，社恐指的是社交恐懼，在社交中表現(xiàn)得很弱勢，不敢與他人交流。

社牛和社恐中間叫社雜。即社交牛雜癥，顧名思義，社雜是社恐與社牛這兩種較為極端社交態(tài)度的中間狀態(tài)。有這種社交癥的同學(xué)往往會因所處環(huán)境而改變社交狀態(tài)，他們在兩種社交態(tài)度中靈活切換。社交牛雜癥就是一個人出門的時候禮貌、害羞和文靜，和朋友待在一起的時候囂張、發(fā)瘋等等。

怎么擺脫社交恐懼癥

要想克服社交恐懼癥的話，不妨可以通過手握東西來緩解，會有很大的幫助。是學(xué)會注視別人。很多患有社交恐懼癥的患者，在和別人進(jìn)行溝通的時候，往往都會出現(xiàn)不由自主的躲避別人視線情況。所以學(xué)會注視別人，也是克服社交恐懼癥的好方法。

保持有節(jié)奏的呼吸。因為很多社交恐懼癥患者，當(dāng)和別人進(jìn)行交流的時候都會出現(xiàn)呼吸急促的情況。所以患者可以通過保持有節(jié)奏的呼吸，來緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼的發(fā)生。很多人之所以會出現(xiàn)社交恐懼癥，有一部分的原因是缺乏安全感造成的。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對社牛進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解社牛相關(guān)方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群