身體按摩是一種平價(jià)的放松方式，在一個(gè)家庭里常常有小輩為長(zhǎng)輩捶腰捏腿等現(xiàn)象，替長(zhǎng)輩按摩身體是小輩們常常會(huì)做的事，這代表著小輩對(duì)長(zhǎng)輩的尊敬與敬仰。而按摩身體也是有一定手法的。

1．指按法：以拇指端或羅紋面置于施術(shù)部位或穴位上，余四指張開(kāi)，置于相應(yīng)位置以支撐助力，腕關(guān)節(jié)懸屈。以腕關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，掌指部主動(dòng)施力，做與施術(shù)部位相垂直的按壓。當(dāng)按壓力達(dá)到所需的力量后，要稍停片刻，即所謂的按而留之，然后松勁撤力，再做重復(fù)按壓，使按壓動(dòng)作既平穩(wěn)又有節(jié)奏性。

2．掌按法：以單手或雙手掌面重疊置于施術(shù)部位。以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，利用身體上半部的重量，通過(guò)上臂、前臂及腕關(guān)節(jié)傳至手掌部，垂直向下按壓，施力原則同指按法，按法除用指、掌部操作外，亦可用肘部操作。以肘施按時(shí)，當(dāng)屈肘，以肘的尺骨鷹嘴部為著力面并巧用身體上半部的重量進(jìn)行節(jié)律性按壓。按法如去除手法操作的節(jié)律性，僅施以一種較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)壓力，則為壓法，臨床以肘壓法常用。

3．用于腰背筋膜炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥等疼痛性疾患以及風(fēng)寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等多種病癥。指按法接觸面積小，刺激較強(qiáng)，常在按后施以揉法，有按一揉三之說(shuō)，即重按一下，輕揉三下，形成有規(guī)律的按后予揉的連續(xù)手法操作，一般多用于面部，亦可用于肢體穴位；掌按法面積較大，沉實(shí)有力，舒緩自然，多用于背腰部、下肢后側(cè)、胸部及上肢部。

按摩身體可以使全身肌肉達(dá)到最徹底的放松，讓人足不出戶也能享受到最舒適的感覺(jué)。經(jīng)濟(jì)不錯(cuò)的人會(huì)選擇專業(yè)按摩的地方來(lái)進(jìn)行身體按摩，更正確的操作也能想讓人享受到更好的感覺(jué)。

責(zé)任編輯:李超群