當(dāng)小暑過(guò)去了之后，就意味著大暑馬上就要來(lái)臨了，溫度慢慢上升之后，就會(huì)讓人體覺(jué)得很炎熱，不管做點(diǎn)什么事情都會(huì)汗流浹背。為了避免發(fā)生中暑的情況，做好防暑降溫是很有必要的事情。下面就跟小編共同來(lái)了解一下，夏季防暑降溫吃什么比較好？

1、綠豆湯

多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴(lài)氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng)。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬制時(shí)要把綠豆熬開(kāi)花，這樣綠豆湯營(yíng)養(yǎng)更好更充足。要注意老人兒童以及體質(zhì)虛弱的人、屬于寒涼體質(zhì)的人、正在服用各類(lèi)藥物的人不宜多喝綠豆湯。

2、鯉魚(yú)

夏初的鯉魚(yú)正值產(chǎn)卵季。身體肥碩而結(jié)實(shí)，因此肉的味道最鮮美，吃起來(lái)有種香甜的感覺(jué)。夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯，有助于祛濕開(kāi)胃、利水消腫。鯉魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，各類(lèi)人群都適合吃鯉魚(yú)。

3、“酸”味食物

適當(dāng)吃些酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、獼猴桃等，若在菜肴中加點(diǎn)醋，還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

夏季的時(shí)候，想要防暑降溫的情況下，不妨多吃一些上面例舉出來(lái)的食物。在這個(gè)過(guò)程中需要注意，不管是什么類(lèi)型的食物，都需要合理控制好分量，并不是吃的越多，就會(huì)帶來(lái)更為理想的效果。

責(zé)任編輯:李超群