說起預(yù)防中暑都應(yīng)該不會(huì)陌生，只有積極做好預(yù)防的工作，這樣才能避免出現(xiàn)中暑的情況。雖然預(yù)防中暑看起來很簡(jiǎn)單，但其中還是有包含很多的注意事項(xiàng)，切記不要掉以輕心，那么預(yù)防中暑有哪些注意事項(xiàng)？

1、要注意不能吃生冷的瓜果，尤其是脾胃虛弱的患者，不但容易中暑，還容易引起腹瀉或者是腹痛的癥狀。

2、要注意在雨后的黃昏時(shí)間別著急出門，不要認(rèn)為白天高溫的情況下才會(huì)中暑，涼爽的黃昏時(shí)分也是容易中暑的，特別是在剛下過雨的黃昏。

3、要注意出汗時(shí)不要立即沖涼水澡，尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是大汗淋漓的時(shí)候，不但不能直接沖冷水澡，也是不能直接躲到空調(diào)房里面的。

4、要注意外出的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)要佩戴帽子，夏天容易出汗，帽子會(huì)形成濕熱的一個(gè)小環(huán)境，使頭部的濕度會(huì)有所提高而預(yù)防的中暑，但不要不定時(shí)摘下帽子，還要及時(shí)擦汗，給頭部做好通風(fēng)散熱。

5、要注意喝水但并不是牛飲，天熱口渴會(huì)使人大口喝水，這樣只會(huì)使水分在我們的身體里面出現(xiàn)短時(shí)間的停留，是不利于身體對(duì)于水分的吸收的，更容易引起中暑的情況，要注意做到少喝而多次補(bǔ)水，不要總是一次性喝太多水，可以先喝一兩末的水，再三十分鐘之后再繼續(xù)補(bǔ)充，感覺到熱的時(shí)候不要喝涼水，不然對(duì)于胃腸黏膜會(huì)有刺激作用，導(dǎo)致了血管收縮，所以說要喝溫水。

6、要注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，如果不通風(fēng)而房間里面的溫度過低，會(huì)引起室內(nèi)中暑的，所以說要注意做好室內(nèi)通風(fēng)降溫的處理，并且也要適當(dāng)?shù)氖褂秒娚然蛘呤强照{(diào)來降溫，但不要低于二十六攝氏度，避免出門的時(shí)候難以適應(yīng)。

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責(zé)任編輯:李超群