夏季防暑降溫的湯有哪些？定時飲水夏季氣溫偏高，人體出汗較多，不要等口渴時再飲水，口渴后不宜狂飲。定時飲水，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分。應(yīng)少喝果汁、汽水等冰鎮(zhèn)飲料，喝多了會對胃腸產(chǎn)生刺激，使胃腸功能紊亂，影響消化和食欲。

夏季3種防暑降溫湯---蓮子湯

準(zhǔn)備：

蓮子20g，薏仁米10g，芡實10g，銀耳1朵。

做法：

銀耳泡發(fā)；將蓮子、薏仁米、芡實放入鍋中稍微炒一下；再加水和銀耳進(jìn)去，一起煎煮直至熟。

喝法：

把煮熟后的湯涼涼，吃里面的食材伴喝湯，早晚各一次。

功效：

可滋陰養(yǎng)神、清熱祛暑、清心醒脾，去除體內(nèi)濕氣、補(bǔ)中益氣，降燥熱、緩解失眠等，很適合女性和老年人哦！

夏季3種防暑降溫湯---紫菜湯

準(zhǔn)備：

紫菜15g，香菇50g，蘆筍100g。

做法：

將香菇、蘆筍切成絲；然后與紫菜一同入沸水中，小伙慢熬10分鐘左右；加入香油、鹽等調(diào)味即可。

喝法：

每次煮完分2次喝

功效：

此湯營養(yǎng)價值極高，具有消暑熱、降血壓、降血脂等作用；夏季嘗試用，不僅祛暑，還能防止血壓、血脂升高。

夏季3種防暑降溫湯---百合湯

準(zhǔn)備：

百合50g，冬瓜100g，雞蛋1個。

做法：

把百合提前泡軟，冬瓜切成丁，雞蛋打散；然后將百合與冬瓜一起入沸水，煮開后將蛋液倒入，打成蛋花；加入香油、鹽進(jìn)行調(diào)味。

功效：

清涼消暑，適合大便干燥、小便赤熱、

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