自從過了夏至之后，天氣會(huì)變得越來越熱，就算在家里面吹風(fēng)扇，依然無法感受到?jīng)隹斓臍庀ⅲ仨氁?a href="http://htin8.cn/bk/1287.htm" target="_blank">空調(diào)打開之后才會(huì)稍微舒服一點(diǎn)?？刹⒉皇鞘裁磿r(shí)間段都能吹到空調(diào)因此做好防暑措施很重要。下面跟小編一起來看看，夏季防暑有哪些下妙招？

1、多喝水

在夏季最好少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補(bǔ)充身體的水分，必要時(shí)可以在水里加一點(diǎn)食鹽，可以防止人過多流汗導(dǎo)致虛脫。

2、涼水沖手腕

每隔幾個(gè)小時(shí)可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因?yàn)橄募狙簻囟纫脖容^高，而手腕是動(dòng)脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。

3、吃苦瓜和西瓜

在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節(jié)。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實(shí)在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補(bǔ)充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱里拿出來，西瓜最好放置一會(huì)再吃。

4、少吃多餐

身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。

5、多喝菊花茶

夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補(bǔ)充身體里的水分。

通過上面的內(nèi)容，都應(yīng)該知道夏季防暑有哪些小妙招。確實(shí)在炎熱的夏季，需要做好各種防暑措施，只有這樣才能避免發(fā)生中暑的情況，也不至于給身體帶來不必要的困擾，及時(shí)行動(dòng)起來吧。

責(zé)任編輯:李超群