只要自己想要減肥，有時(shí)間愿意去減肥，嘗試堅(jiān)持下來(lái)相信可以達(dá)到很好的效果。不過(guò)選擇不同的時(shí)間段去減肥，所呈現(xiàn)出來(lái)的效果還是會(huì)有一定的區(qū)別，因此把握住減肥時(shí)機(jī)也很重要，下面跟小編一起來(lái)看看，夏季和冬季什么時(shí)候減肥效果會(huì)更好？

1、冬天運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒更多熱量

冬季瘦身最佳主要得益于冬季冰冷的氣溫。以運(yùn)動(dòng)為例，相同的運(yùn)動(dòng)量在冰冷的空氣中所耗費(fèi)的熱量就會(huì)比在夏天溫暖的環(huán)境中多的多，也便是說(shuō)氣溫越低，其實(shí)瘦身作用是越好的。

而且冬季比較冰冷所以散熱多，機(jī)體為了保溫會(huì)添加產(chǎn)熱，所以耗費(fèi)也應(yīng)該是會(huì)多的。在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，除了運(yùn)動(dòng)本身消耗熱量，身體還要消耗能量去保持體溫，這會(huì)讓卡路里消耗效率提高3%—7%。

2、寒冷會(huì)讓棕色脂肪增加

什么?脂肪還有棕色的?是的，人體的脂肪分為三種：白色、米色、棕色。和儲(chǔ)存能量的白色脂肪不一樣，棕色脂肪是用來(lái)消耗能量的，其耗能產(chǎn)熱的能力是肌肉組織的5倍，可以說(shuō)是燃脂暴發(fā)戶(hù)了。如果你的身體里含有50g的棕色脂肪，那么它每天可以幫你多消耗20%的基礎(chǔ)代謝，相當(dāng)于跑步一小時(shí)。

人體棕色脂肪含量與三個(gè)指標(biāo)掛鉤：1、溫度：溫度低，棕色脂肪才會(huì)工作，燃燒白色脂肪用來(lái)供暖; 2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中分泌的鳶尾素會(huì)促使白色脂肪細(xì)胞棕色化，從而提高代謝和燃脂效率; 3、體重：越胖的人身體里棕色脂肪越少，所以為了以后“躺著不動(dòng)也能瘦”，冬天就更有必要保持運(yùn)動(dòng)了呢!

3、為什么冬天容易胖

既然冬天減肥效果比夏天好好，為什么大家卻“每逢冬季胖十斤”呢?冬天減肥效果好是因?yàn)橥瑯拥倪\(yùn)動(dòng)量在低溫的環(huán)境中消耗的熱量比在夏天炎熱的環(huán)境中要多，并且這種低溫環(huán)境中的產(chǎn)熱是持續(xù)不斷的，即使停止運(yùn)動(dòng)也在消耗，所以冬天的減肥效果更好。 但是，冬天的低溫也給了人們貼膘長(zhǎng)肉的借口，大風(fēng)、雨雪、濕滑的路面……似乎一切都成為了出門(mén)運(yùn)動(dòng)的阻礙。加上新鮮蔬菜的不易獲取，高湯、火鍋等高油高鹽的食物成為了冬季飲食的最?lèi)?ài)。

其實(shí)從理論方面來(lái)說(shuō)，選擇冬天減肥效果跟夏天對(duì)比起來(lái)會(huì)更好一點(diǎn)。畢竟冬季很容易發(fā)胖，可是天氣寒冷，此時(shí)身體就會(huì)需要很多的熱量，消化功能也會(huì)增強(qiáng)，如果這幾個(gè)月可以控制飲食，就能讓體重下降速度更快一些。

責(zé)任編輯:李超群