相信大家都知道，一日三餐在日常生活中扮演者很重要的位置，平常大家都很注重飲食方面的健康。可是吃飯之后有很多事情都不能做的，否則對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響。下面跟小編共同來了解下，飯后不能著急做什么事情呢？

1、不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

2、不急于散步

飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，從而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后適當(dāng)休息30分鐘，待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后，再活動(dòng)較為適宜，這樣也不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

3、不急于洗澡

俗話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時(shí)間，其實(shí)不然,剛吃飽飯的時(shí)候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,如果這個(gè)時(shí)候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血液流量加大,就會(huì)使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。應(yīng)先休息一、兩個(gè)小時(shí)后再洗澡。

4、不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。而且飯后立即飲茶茶水會(huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物適當(dāng)消化后再飲用茶水。

總體來說，剛剛吃完飯后有很多事情都不能著急去做，因?yàn)橐坏┎僦^急的情況下，反而對(duì)身體健康會(huì)造成危害。如果想要去散步、洗澡或者跑步等，最好相隔半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。

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