每到夏季很多人會出現(xiàn)食欲不佳的情況，更別說孩子了。因此到了夏季家長在孩子飲食上要適當(dāng)調(diào)整，這樣才能讓孩子平安度夏，下面來看看兒童夏季飲食需要注意什么事情吧？

1.要多次少量飲水

夏日高溫炎熱，容易出汗。身體里面的水，可能在寶寶活動中不知不覺就流失了，所以要適量補充身體所需的水分，一次不要讓寶寶喝太多水，一次太多水，會淡化胃酸，不利于食物的笑話和殺菌。寶寶應(yīng)當(dāng)多次少量飲水。

2.多補充些鹽分少吃糖

夏日，寶寶要補水同時也要補充鹽分。因為隨著汗液的排除，寶寶體內(nèi)的鹽分也減少了。所以，夏季飲食要注意多吃些咸味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，會讓寶寶減少食欲，影響正常的飲食，還會帶來蛀牙等不好的影響。

3.少食多餐

夏季溫度高，影響寶寶的食欲。在供餐的次數(shù)上可以少量多餐，在天氣涼爽的時段可適當(dāng)加餐。

4.多吃粥少吃冰

夏季炎熱，很多孩子喜歡喝冷飲，吃冰激凌。但是，兒童的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀。夏季進食可以多吃些粥累稀釋，既可以生津止渴，又能夠補養(yǎng)身體。

5.多吃蔬果類食品少吃煎炸類食物

在夏季飲食中，煎炸類的食物，過于油膩，不利于兒童消化。所以，夏季兒童可以多吃一些蔬果類食物，烹飪的時候也以清淡為主最佳。

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