在一日三餐里面最重要的就是早餐，可是現(xiàn)在很多朋友，由于各個方面的原因?qū)е聸]有吃早餐的習慣，即便到了周末的時候，由于要睡懶覺，從而導致錯過了早餐這個重要的時刻。下面就跟小編共同來了解下，經(jīng)常不吃早餐對身體會造成什么傷害？

1、腸胃不適

前一天食用晚餐的時間一般是在17-19點之間，而到了第二天早餐的時間一般是在6-8點之間，兩餐之間的間隔有十來個小時，而如果不吃早餐的話，到了午餐時候，時間就更長了，而胃部長時間沒有食物來綜合分泌出的胃酸，就會使胃酸刺激胃黏膜，長期這樣，則有可能引起許多的胃部疾病，造成腸胃不適。

2、有可能膽結(jié)石

在空腹狀態(tài)下，膽汁的分泌量會變少，并且膽汁的成分也有所改變，膽汁里面的膽酸的含量變少了，膽固醇的含量卻沒有改變，這樣分泌出的膽汁就變成了高膽固醇含量的膽汁，如果長期這樣，膽汁中的膽固醇量過高，膽固醇就有可能在膽囊中沉積成晶體，最終就有可能形成膽結(jié)石，所以長期不吃早餐就有可能會導致膽結(jié)石。

3、反應遲鈍

有吃早餐就有可能會產(chǎn)生低血糖的癥狀，腦供血不足，人會比較沒精神，無精打采的，反應也會比較遲鈍，會影響接下來上課或者上班的效率，而對于正處于發(fā)育的青少年而言，嚴重的還有可能會影響智力發(fā)育。

4、有可能導致肥胖

有的人認為不吃早餐應該會瘦，實際上不一定是這樣，因為不吃早餐則有可能導致在午餐階段攝入更多的食物，由于不吃早餐產(chǎn)生了饑餓感，就會對于高脂肪高熱量的食物產(chǎn)生需求，導致午餐食用過多，因此到時候不瘦反而有可能會變胖。

不管在什么情況下面，早餐都是必須要吃的，同時一日三餐都應該定時定量，養(yǎng)成良好的規(guī)律。并且早餐一定要吃飽，還需要補充各種方面的營養(yǎng)，比如膳食纖維以及碳水化合物等，這樣才能讓一整天都有精神。

責任編輯:李超群