如今很多朋友都很注重減肥，在減肥的過程中飲食占據(jù)著很重要的位置。其中有些食物減肥作用還是挺高的，可有些卻無法達到理想的效果，因此在吃之前必須要了解清楚是否有減肥效果才行，下面跟小編一起來看看，吃龜苓膏有減肥效果嗎？

吃龜苓膏有減肥效果嗎？

龜苓膏是由多種動植物材料熬制而成的具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點。龜苓膏本身并不具有減肥的功效，所以不能只吃龜苓膏來減肥，對減肥沒有效果也容易損傷脾胃造成腹痛、腹瀉。

但是可以把龜苓膏當(dāng)做減肥期間的一種補品，適當(dāng)?shù)姆每梢蕴岣呷梭w的免疫力，具有清熱解毒潤肺止咳、滋陰補腎、潤腸通便的作用。但是龜苓膏偏于寒涼，不能服用過量導(dǎo)致?lián)p傷脾胃。

龜苓膏的熱量是多少？

100克龜苓膏的熱量在50卡左右，龜苓膏是一種低熱量，低脂肪，低膽固醇的食物，有滋陰補腎，潤燥，清熱除濕，潤肺止咳等功效。

每天適當(dāng)?shù)某砸稽c龜苓膏，可以促進人體的新陳代謝，清熱解毒，降火，特別適合一些生活作息不規(guī)律，口干咽燥，上火，失眠，口腔潰瘍，高血壓，高血脂，糖尿病的人群，但是一次性不能吃的太多，以免引起腹瀉。

正常情況下，每天早上吃完早餐后半個小時吃龜苓膏是很好的選擇，或者也能選擇睡覺半小時之前吃，這樣可以更好促進吸收。期間需要注意的就是龜苓膏性寒，不建議空腹?fàn)顟B(tài)下吃，以免對腸胃造成影響。

責(zé)任編輯:李超群