雖然減肥看著還是挺簡(jiǎn)單的，但掌握正確的減肥方法很有必要。如今有些朋友在減肥的時(shí)候，對(duì)待各種方式都是似懂非懂的狀態(tài)，壓根就不清楚什么才是科學(xué)的減肥方式，下面跟小編共同來(lái)了解下，女性在減肥期間，要避免掉入哪些坑？

1、吃脂肪含量（熱量）較高的食物就一定會(huì)長(zhǎng)胖

對(duì)于準(zhǔn)備減肥或者正在減肥的女性朋友們來(lái)說(shuō)，脂肪粒食物，是他們談之色變的東西，原因就是她們認(rèn)為脂肪粒食物里的熱量太多，減肥過(guò)程中吃這種食物對(duì)減肥有阻礙。在這里大家一定要明白，肥胖的原因，不只是簡(jiǎn)單的熱量堆積，很大原因是在日常飲食中缺少營(yíng)養(yǎng)素，這種營(yíng)養(yǎng)素能讓脂肪轉(zhuǎn)化轉(zhuǎn)換成能量，常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)素有維生素B2，B6和煙酸等。肉、蛋、奶。魚(yú)還有動(dòng)物肝臟中都有著豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而這些食物恰恰是減肥同志們不敢吃的。

2、一直吃水果可以達(dá)到減肥的效果

減肥者，尤其是女性同志，常常用水果來(lái)代替主食和高熱量高脂肪的食物。眾所周知，水果中的營(yíng)養(yǎng)元素很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，同時(shí)糖分的含量也很多，假如長(zhǎng)時(shí)間只吃水果，不但會(huì)破壞身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且也會(huì)阻礙減肥。

3、減肥多吃辛辣食物有好處

有一部分人認(rèn)為，多吃辛辣食物，也以幫助腸道更好的吸收，提高新陳代謝。事實(shí)恰恰相反，辛辣的食物會(huì)刺激腸道正常運(yùn)作，損害胃黏膜，引起諸如胃病等一系列問(wèn)題。與此同時(shí)，辛辣食物吃多了，我們的皮膚會(huì)變得越來(lái)越差。由此，辛辣食物不要多吃。

總體來(lái)說(shuō)，女性在減肥期間不僅要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，還不能就是說(shuō)，不愿意去付出行動(dòng)。并且還需要掌握正確的減肥方式，通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行搭配，相信不用多久時(shí)間就能帶來(lái)意想不到的效果。

責(zé)任編輯:李超群