受老一輩人的影響，產(chǎn)后新媽媽一般都不讓吃水果，其實(shí)這是不科學(xué)的飲食方法。據(jù)專家介紹，女性在產(chǎn)后月子里是可以吃水果的，適當(dāng)?shù)某孕┧€有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)和提高寶寶母乳質(zhì)量。那么產(chǎn)后吃哪些水果好呢？

月子里吃山楂可增進(jìn)食欲

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，山楂是預(yù)防治女性心血管疾病的良品、同時還具有增強(qiáng)免疫力的功效。山楂中含有極其豐富的維生素和一些礦物質(zhì)，這些有效物質(zhì)對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值，可以幫助產(chǎn)婦快速的恢復(fù)身體。山楂還有生津止渴、散瘀活血的功效?？梢栽鰪?qiáng)產(chǎn)婦的食欲，是產(chǎn)婦恢復(fù)的必備水果之一。

產(chǎn)婦吃木瓜可以解毒降壓

如果產(chǎn)婦坐月子期間吃些木瓜是很有好處的，因?yàn)槟竟系臓I養(yǎng)及其豐富，主要成分有糖類和膳食纖維、蛋白質(zhì)及各種維生素等。還有一定的降壓、催乳效果?？梢蕴岣弋a(chǎn)婦的乳汁質(zhì)量，對寶寶的健康也起到了很多益處。木瓜的吃法很多，也可以和魚類、肉類同時燉用。

產(chǎn)后吃菠蘿可以消除疲勞

新媽媽產(chǎn)后做月子，可以適量的吃些菠蘿。菠蘿可消除疲勞、增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的健康恢復(fù)。菠蘿中還含用大量的果糖和葡萄糖及各種維生素還有磷等營養(yǎng)物質(zhì)。在炎熱的夏季有解暑的功效，同時還可以促進(jìn)消化，促進(jìn)胃腸吸收的功能。

產(chǎn)婦吃香蕉可增強(qiáng)抵抗力

大家都知道香蕉的營養(yǎng)價值非常的高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和其他的營養(yǎng)成分等。產(chǎn)婦月子里吃香蕉可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，提高奶水的質(zhì)量。同時還具有緩解便秘的作用。

產(chǎn)婦吃葡萄能強(qiáng)筋骨壯

月子期間吃些葡萄可以補(bǔ)血，而且還具有強(qiáng)筋骨、利小便的功效葡萄中鐵的成分含量比較高。味道酸甜可口，是孕婦坐月子的營養(yǎng)佳品。所以專家建議月子里最好每天都吃幾粒葡萄。

月子里吃蘋果可以生津止渴

有的產(chǎn)婦可能會認(rèn)為月子里不能吃蘋果，怕對胃不好，其實(shí)是不正確的理解。因?yàn)樘O果中富含有大量的磷和鐵等營養(yǎng)元素，蘋果的營養(yǎng)價值非常高，俗話說一天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我，它屬溫性水果，因此特別適合坐月子的新媽媽食用?？梢跃徑庠衅诒忝?，能夠有助于產(chǎn)婦的消化。因?yàn)樗写罅康睦w維素，還具有開胃、解暑的功能。還能提高母乳的質(zhì)量，這很有利于寶寶的營養(yǎng)攝入和健康成長。是產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)的必要水果之一。

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