一直以來(lái)很多女性都受到了月經(jīng)不調(diào)的困擾，畢竟月經(jīng)跟身體健康有很大的聯(lián)系。如果月經(jīng)不調(diào)沒(méi)有及時(shí)改善，后期會(huì)引來(lái)很多的麻煩，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象。就是有很多朋友不清楚，女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理，下面一起來(lái)看看吧。

1、飲食要注意

首先對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)要格外注意平常的飲食，可以吃的主食有小麥、小米、玉米、紫糯米等，并且可以多吃一些豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、雞蛋這些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，給自己身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，在月經(jīng)期不能吃生冷、辛辣刺激性、油膩的食物，這樣容易加重不適癥狀出現(xiàn)。

2、做好保暖工作

不少月經(jīng)不調(diào)的女性還伴有宮寒、胃寒的情況，這與很多女性平常不注意保暖導(dǎo)致的，比如一些女性在夏季的時(shí)候比較貪涼，在冬季的時(shí)候穿的又很薄，長(zhǎng)此以往身體就會(huì)進(jìn)入很多寒氣，使得盆腔內(nèi)的血管收縮，造成卵巢功能出現(xiàn)紊亂，這時(shí)候月經(jīng)周期就變得不太正常了。因此月經(jīng)不調(diào)的女性平時(shí)一定要做好保暖工作，就算是在夏天也不要過(guò)分貪涼。

3、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，平常還是應(yīng)該多注意一下的?？梢韵韧ㄟ^(guò)上面的方式進(jìn)行調(diào)理，如果問(wèn)題嚴(yán)重的情況下，最好及時(shí)就診做全面的檢查，然后根據(jù)引起的原因針對(duì)性治療，這樣才能盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

責(zé)任編輯:李超群