眾所周知，我們國家的茶文化具有非常悠久的歷史時間，使得很多人都養(yǎng)成了每天喝茶的習慣。在茶葉里面有很多抗氧化的成分，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，同時喝茶還能解除油膩，達到養(yǎng)生保健的作用，那么喝茶養(yǎng)生要講究什么呢？

1、講究喝茶的量

喝茶對人體好處很多，適當喝點茶可以清油解膩、提神明目、殺菌消炎以及消食利尿，但是喝茶不是越多越好的，喝茶講究有量，每天喝1到2次，每次量保持在2到3克是比較恰當?shù)摹?

2、忌空腹飲茶

空腹飲茶會抑制胃液分泌，進而影響胃腸道的消化和吸收，有的時候還會出現(xiàn)一些心悸、頭痛、眼花、心煩意亂等不適癥狀。并且茶葉中含有一些鞣酸等酸性物質，有可能對胃粘膜造成損傷，需要引起注意。

3、忌睡前飲茶

茶葉中含有大量的茶堿、咖啡堿、茶多酚，這些成分可以有效刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生興奮感。睡前飲茶有可能導致失眠，對身體健康不利，睡前2個小時最好不要飲茶。

4、忌服藥飲茶

有的人喜歡用茶水送服一些藥物，但事實上這種做法是錯誤的。茶葉中的一些物質有可能與藥物中的一些成分發(fā)生沖突，降低藥效，有的甚至還有可能會引起中毒，忌吃藥的時候飲茶。

5、忌飲頭道茶

頭道茶中不可避免會有一些殘留農藥、化肥、灰塵等污染物，第一道的茶湯并未達到最佳飲用狀態(tài)，故而應該快速將頭道茶的茶水倒掉之后再換新水，頭道茶盡量不要喝。

總體來說喝茶是很不錯的一種生活習慣，對于喜歡喝茶的朋友來說，日常生活中不妨多喝點茶，對身體會有很多的好處。就是大家在喝茶的過程中有很多的講究，只有真正學會這些講究，才能發(fā)揮出更好的效果。

責任編輯:李超群