茶葉是生活中很常見的一種飲品，在喝茶的過程中有很多的講究，尤其是喝茶的時間必須要選擇正確才行。選擇不同的時間段喝茶，對身體的幫助也會有些區(qū)別。對于想要喝茶養(yǎng)生的朋友來說，必須要認真對待，否則很容易對身體造成不必要的影響。

1、注意喝茶時間

很多人都不知道喝茶也是講究時間的，比如在這一天中，人們最好的喝茶時間是吃過早飯后到下午5點這段時間。因為這個時候的人們需要用心工作，但是也容易犯困，就得喝茶來提神醒腦。而且，茶葉中含有多種維生素和抗氧化物質，人們在這些時間喝茶也能緩解身體疲勞，幫助體內代謝廢物排出體外。

2、清楚什么人不宜喝茶

畢竟萬物都有兩面性，茶水對有些人來說對身體好處多。但是，對有的人來說就是傷身的飲料，一旦不能喝茶的人喝了，很容易導致身體出現(xiàn)不好的癥狀。比如，經常拉肚子的人，晚上入睡困難的人，小便淋漓不盡的人，就是屬于不能喝茶養(yǎng)生的人，希望你在喝茶前要清楚自己到底能不能喝。

3、不能過量飲茶

茶葉中含有一種微量元素氟。氟元素雖然是人體必需的微量元素之一，但生理需要量為每天1~1.5毫克。茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至數百倍。過量飲茶使攝氟量超過安全范圍，會引起蓄積中毒。

雖然長時間喝茶可以起到養(yǎng)生的效果，但在喝茶的過程中需要注意，不管什么時間段都只能選擇喝淡茶，切記不要喝濃茶。因為茶水越濃的情況下，里面就會存在更多的興奮物質，從而很容易產生興奮的現(xiàn)象，最終導致晚上無法更好入睡。

責任編輯:李超群