進(jìn)入到立秋這個時間段之后，依然要做好養(yǎng)生方面的工作。同時養(yǎng)生并不是嘴巴隨便說說就可以的，不僅要付出實際的行動，還必要選擇合適的方法才行。在養(yǎng)生的過程中要注意，不能隨便選擇，否則對身體會造成危害，那么立秋養(yǎng)生有哪些小妙招？

1、少吃寒涼水果　　

立秋過后很多水果開始上市，因此，對于愛吃水果的人來說，這可是個好季節(jié)，但是注意了，立秋過后人們的脾胃已經(jīng)比較虛弱，此時吃水果要有所選擇，其中寒涼的水果不要吃，以免傷及脾胃。比如說雪梨、西瓜、芒果、柿子之類的。所以說，為了避免損傷自己的腸胃，務(wù)必要管住自己的嘴巴?！　?

2、少開空調(diào)　　

雖然說立秋到了以后，就表面已經(jīng)進(jìn)入秋天了。但是氣溫還是比較高的，在炎熱的天氣下，很多人會選擇打開空調(diào)降溫，而且不僅一整天都在吹空調(diào)，到了晚上回到家，也是直接打開空調(diào)，一直吹到第二天早上。這樣子的話，相當(dāng)于一天24小時之中，除了去上班、外出的路上之外，其余時間都吹著空調(diào)。　　

注意了，長期吹空調(diào)對健康很不利的。因為如此大溫差的環(huán)境，會引起身體不適。尤其到了夜晚以后，大家建議要定時，不能夠一整晚都吹。因為立秋過了以后，后半夜的氣溫就會比較低，這樣子很容易著涼，導(dǎo)致大量寒氣入侵身體的?！　?

3、調(diào)理脾胃　　

炎熱的天氣會降低人們的食欲，而且很多人喜歡吃冰涼的食物降溫，這樣子很容易損傷脾胃的。雖然說立秋過后天氣不會那么炎熱了，但是人們的脾胃依舊比較虛弱，所以說，人們需要及時調(diào)理脾胃。　　

其中立秋后調(diào)理脾胃要注重清熱、健脾、利濕，這樣子才能促使身體內(nèi)的濕熱邪氣伴隨著尿液被排出去，從而幫助恢復(fù)脾胃功能。因此，建議多吃有助健脾的食物，比如說山藥、菠菜、卷心菜、紅薯、蘋果、南瓜等等。

在立秋之后，人們就需要開始慢慢積累，從而讓身體可以更好度過寒冷的東西。在這個過程中，需要及時給身體補(bǔ)充水分，還應(yīng)該多吃點新鮮的蔬果，確保維生素處于充足的狀態(tài)，除此之外還應(yīng)該要保持充足的睡眠。

責(zé)任編輯:李超群