其實，這個問題在減肥期間就應(yīng)當特別注意，如果是合適的減肥方式，是可以避免的。肥胖紋出現(xiàn)之后，可能會伴隨一個人的一生，非常難消失，因此，也受到了很多人的關(guān)注。那么，今天就帶大家來了解一下，大腿上有肥胖紋怎么辦？

1、飲食

在飲食上有一點一定要重視，就是飲食千萬不能“大起大落”，也就是說一段時間暴飲暴食，一段時間又過度節(jié)食，短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。要想預(yù)防、消除肥胖紋應(yīng)該養(yǎng)成合理正確的飲食習慣，制定科學(xué)可行的減肥食譜，不能吃太多油膩食物。平時應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性，還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外，還要控制好熱量的攝入，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

2、運動

每周堅持進行3~4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法并不是激進的，不會在很短時間內(nèi)快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況，而且這種方式是最有效的，使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，達到淡化并進一步消除肥胖紋的目的。

3、經(jīng)常按摩

很多精油都可以起到改善肥胖紋的作用，比如說迷迭香和薰衣草精油，每次洗澡的時候，可以先滴幾滴精油在水里邊，然后對有肥胖紋的地方進行基礎(chǔ)的清洗以后，把適量的精油涂抹在該部位，可以起到淡化肥胖紋的作用，每次按摩的時間應(yīng)該不少于十分鐘，這樣才可以使皮膚更好的吸收精油中的成分，效果也才會更好。

4、去角質(zhì)磨砂膏

市場上有很多這種類型的產(chǎn)品，針對臉部的較多，也有涂抹全身的，我們只需要在大腿紋的部位按摩2到3分鐘就可以了，次數(shù)不要太多，每次洗澡的時候進行按摩就可以了。這種磨砂膏適用于很多的皮膚，像是不光滑，臉部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌膚慎用，反應(yīng)很刺激的，切記。

5、橄欖油

橄欖油具有潤膚，使皮膚變的有彈性的功效，任何人都很適用的護膚品。洗澡后吐沫在大腿部位輕輕按摩4-5分即可。

6、吃獼猴桃

大家都知道獼猴桃的營養(yǎng)價值是非常高的，因為它富有各種礦物質(zhì)以及維生素，還有些其他的微量元素，它可以幫助我們的肌膚還原成原有的顏色，即使是顏色已經(jīng)變得很深的肥胖紋或者是妊娠紋都可以通過吃獼猴桃的方式來改善。把獼猴桃和酸奶一起榨成汁，效果會更好，還有利于提高抵抗力，使我們生活的更加健康。

總之，減肥紋應(yīng)當引起女性朋友們的關(guān)注，采取以上方式就可以減輕癥狀，當然，短時間之內(nèi)肥胖紋是不可以消失的，需要大家長時間的堅持，才可以見到效果。保持美麗也是需要付出的，不可以急于求成。

責任編輯:李超群