老年人很容易出現(xiàn)身體中鉀含量偏低的現(xiàn)象，隨之可能會(huì)出現(xiàn)貧血等現(xiàn)象，所以當(dāng)老人身體出現(xiàn)不舒服時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免是因?yàn)樯眢w缺鉀而導(dǎo)致的，因?yàn)槿绻患右灾委?，使情況惡化很有可能會(huì)危及生命，所以不可以掉以輕心。那么，老年人缺鉀的癥狀到底有什么呢？

1、疲乏

極度缺鉀最常見(jiàn)的癥狀就是疲勞和虛弱。缺鉀會(huì)減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放松無(wú)法順利進(jìn)行，容易倦怠。

2、心律異常

鉀對(duì)保持健全的神經(jīng)系統(tǒng)和調(diào)節(jié)心臟節(jié)律十分重要，缺鉀能導(dǎo)致心肌應(yīng)激性增高，引起心律失常，患者可有房室傳導(dǎo)阻滯，甚至出現(xiàn)房顫和室顫。

3、便秘

低鉀時(shí)會(huì)妨礙腸蠕動(dòng)，引起便秘。

4、麻木和肌無(wú)力

人體內(nèi)的鉀離子主要存在于細(xì)胞內(nèi)，是細(xì)胞內(nèi)液的主要陽(yáng)離子（98%），對(duì)維持神經(jīng)肌肉興奮性至關(guān)重要，所以低鉀會(huì)出現(xiàn)肌肉的軟弱無(wú)力。

5、精神疲乏和意識(shí)混亂

缺鉀會(huì)影響精神健康，造成各種精神功能問(wèn)題，如思緒混亂、意識(shí)含糊，以及更嚴(yán)重的精神功能障礙，如抑郁癥和幻覺(jué)。

老人如何補(bǔ)鉀？

防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。

含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。

各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補(bǔ)充水分和能量。補(bǔ)鉀量不宜過(guò)多：24小時(shí)補(bǔ)鉀總量成人一般為6g。短期內(nèi)大量補(bǔ)鉀或長(zhǎng)期補(bǔ)鉀時(shí)，需定期觀察，測(cè)定血清鉀及心電圖以免發(fā)生高血鉀。

所以說(shuō)，不要因?yàn)槔先松眢w缺鉀就一直補(bǔ)充，這些微量元素都是到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就好，不需要過(guò)高。所以在補(bǔ)充鉀元素之后要定期去醫(yī)院檢查，不要再出現(xiàn)身體缺鉀或者高血鉀的情況。

責(zé)任編輯:李超群