維生素B主要參與人體的消化吸收功能和神經(jīng)傳導(dǎo)功能。如果缺乏維生素B，寶寶就容易發(fā)生口角炎、口腔黏膜潰瘍、口臭、睡眠不佳的問題，有的時候還會引起腳氣，所以給孩子補充維生素B的工作一點都不能馬虎！

如果孩子缺少維生素B，基本上都是因為不愛吃粗糧，營養(yǎng)攝入不均衡造成的。對于這樣的調(diào)查結(jié)果，首都兒科研究所保健科李海鷹副主任醫(yī)師解釋說，對于孩子來說，尤其是對于學(xué)齡期孩子來說，維生素B族的重要性不能忽視，因為它和孩子的學(xué)習(xí)關(guān)系密切。

維生素B并不是單一的維生素，它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12四種維生素，其各自有不同的功能，但總的來說，維生素B族在腦內(nèi)幫助蛋白質(zhì)代謝，對維持記憶力和注意力具有顯著作用，因此對于學(xué)習(xí)緊張的學(xué)生來說非常重要。

目前還沒有普查維生素B缺乏的實驗室檢查手段，但家長只要在平時注意對孩子進(jìn)行觀察，就能發(fā)現(xiàn)維生素B缺乏的蛛絲馬跡：比如注意力差、思想不集中、皮膚粗糙、頭發(fā)枯黃、臉色發(fā)黃、經(jīng)常有口腔潰瘍等。發(fā)現(xiàn)這樣的情況，家長應(yīng)該在飲食中適當(dāng)調(diào)整，多給孩子吃一些富含維生素B族的食物，比如各種粗糧、綠色蔬菜、豆制品、動物內(nèi)臟、魚類等。特別值得一提的是，玉米中含有豐富的維生素B，但很多人在啃玉米棒時，都沒有吃干凈，而留下的黃色小粒(也叫玉米胚)中，維生素B的含量是非常高的。這些富含維生素B族的食物對緩解學(xué)習(xí)壓力、放松神經(jīng)、促進(jìn)生長發(fā)育都有很好的作用。

如果孩子生長發(fā)育差，有疲勞、乏力等表現(xiàn)，有可能是比較嚴(yán)重的維生素B缺乏，需要藥物補充維生素B，但最好不要自己到藥店隨便購買服用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用復(fù)合維生素B或者補充單一的維生素B1、B2、B6或B12。

所以家長們不能忽視給孩子補充維生素B族元素，通過飲食的攝入，可以幫助孩子很好的補充之類維生素讓孩子更加聰明健康。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補充維生素吃什么保健品這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪