寶寶睡眠狀態(tài)差困擾著不少家長(zhǎng)，一些寶寶睡眠時(shí)間短，常常夜驚或有一點(diǎn)兒響動(dòng)就被驚醒，有的寶寶必須是抱著睡，一放下就哭鬧不止。那么，寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠要靠家長(zhǎng)塑造， 媽媽千萬(wàn)要重視！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

專(zhuān)家表示，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是每天的一個(gè)重要任務(wù)，充足的睡眠才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)和智力的發(fā)育，如果睡眠質(zhì)量不高，寶寶的身心健康都會(huì)受到極大的傷害。如何才能保證小寶寶的優(yōu)質(zhì)睡眠呢？

睡不好影響發(fā)育

睡不好的孩子，總是不高興，愛(ài)哭鬧。人們常說(shuō)這是在鬧覺(jué)。其實(shí)還不是這么簡(jiǎn)單，總是睡不好覺(jué)很可能會(huì)影響孩子的一生。

寶寶的睡眠問(wèn)題常表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能等也會(huì)受影響，并出現(xiàn)行為和情緒方面的問(wèn)題。而夜晚睡眠效率高的寶寶，體重和身高水平都相對(duì)較高。好的睡眠質(zhì)量，還影響著寶寶的認(rèn)知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。

三要三不要原則

寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，與家長(zhǎng)有著很重要的關(guān)系。家長(zhǎng)們?cè)S多不正確的養(yǎng)育行為，以及認(rèn)知誤區(qū)，影響著嬰幼兒整體的睡眠質(zhì)量。剛來(lái)到這個(gè)世界不久的寶寶可塑性非常高，父母如果在此時(shí)能夠有意識(shí)地幫寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，寶寶將終身受益。為此，專(zhuān)家提出了“優(yōu)質(zhì)睡眠三要三不要”的原則。

“三要”指的是：要在寶寶犯困時(shí)放到床上，培養(yǎng)其獨(dú)自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠；要用紙尿褲提高夜晚睡眠效率。

“三不要”指的是：不要依賴(lài)拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡，不要讓寶寶只在喂奶后才能入睡，不要過(guò)度干擾寶寶夜晚睡眠。專(zhuān)家提醒，父母過(guò)于參與寶寶入睡，不僅會(huì)使寶寶入睡時(shí)間長(zhǎng)，也會(huì)增加其夜醒后再次入睡的困難，因此父母應(yīng)“放手”，讓寶寶安靜睡眠。

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責(zé)任編輯:王秀娟