精力充沛地折騰了一天，爸爸媽媽終于熬到寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)的“輕松一刻”，本以為可以松一口氣，那么，寶寶確定睡眠節(jié)奏的關(guān)鍵時刻，媽媽千萬要重視！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一般而言，寶寶出生后四個月起就會開始分辨白天與黑夜，并能按照人體原本即有的生理時鐘而開始習(xí)慣 日出而作，日落而休息 。

隨著日漸成長，寶寶會自然減少半夜醒來的次數(shù)。爸媽們就把睡眠這件事看成寶寶只是在睡眠時間上展現(xiàn)出自己的特色，不必太煩惱，不妨放開胸懷，享受育兒之樂吧!

四個月大起，寶寶的作息會趨于穩(wěn)定

一般而言，寶寶出生后四個月起就會開始分辨白天與黑夜，并能按照人體原本即有的生理時鐘而開始習(xí)慣 日出而作，日落而休息 。白天起床活動，晚上則上床睡覺讓身體休養(yǎng)生息。

寶寶在其身體還沒準(zhǔn)備好依照生理時鐘運(yùn)作前，半夜還是會時時醒來，或是很片段地睡眠時間，這都是很正常的。爸媽想訓(xùn)練寶寶早睡早起是急不來的。

從出生時開始就開始學(xué)習(xí)良好的生活作息

爸爸媽媽的對于寶寶很晚才睡，或是睡眠中斷，也許難免會感到泄氣，但是在孩子大約四個月大前，都不用太過緊張。

可是，如果因?yàn)榭梢栽俸⒆铀膫€月大后才來開始幫他調(diào)整睡眠時間，現(xiàn)在繼續(xù)毫不節(jié)制地熬夜晚睡，也不甚妥當(dāng)。還是下奶就著手開始留心如何營造適當(dāng)?shù)纳钭飨⒓笆孢m的睡眠氣氛與空間，讓寶寶在睡眠穩(wěn)定后，及早養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣吧!

四個月大后即可開始調(diào)整睡眠習(xí)慣

誠如上述所說，孩子到三至四個月大前總是不分晝夜地睡了醒，醒了睡，爸爸媽媽真的是帶得很辛苦，心里不斷地盼望，孩子的睡眠習(xí)慣能趕快趨于正常，像大人一樣?？墒?，睡眠不是什么都不做、不努力，寶寶就自然而然地會變好。雖然如果一味地放任不管，人體的生理時鐘還是會家見底轉(zhuǎn)換成晝伏夜出的模式。然而，要做到 日出而作，日落而眠 ，周遭環(huán)境的影響也是很重要的。

所以建議爸媽在寶寶四個月大以后，就要開始注意寶寶的生活作息，并漸漸地調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣。

早上固定一個時間，確實(shí)地叫醒寶寶

第一步，就是要在早上確實(shí)地叫醒寶寶。雖然每個家庭的情況都不同，也許有的家庭會有難處，可是還是在八點(diǎn)前就把寶寶叫醒較為合宜。

做法是，早上一起床就把窗簾全部拉開，讓早晨的陽光灑進(jìn)來，照亮整個房間。

爸爸媽媽若能養(yǎng)成在早上固定時間內(nèi)，確實(shí)叫醒寶寶的習(xí)慣，那么寶寶為了早上要在特定時間起床，晚上只要時間到了，往往就會自然而然地乖乖上床睡覺，一點(diǎn)都不勉強(qiáng)。

建立每天都要進(jìn)行的 醒覺模式

所以爸爸媽媽可以所花點(diǎn)心思，看怎么做，才可以在寶寶該起床時間給予適量的感官刺激，讓他精神為之一振，徹底擺脫睡意。就 給予感官刺激 這點(diǎn)而言，可以怎么做，才有效呢?

*讓寶寶曬太陽

*輕輕跟他說聲早安

*用濕毛巾幫孩子擦擦臉

以自然的陽光喚醒寶寶

要改善這樣的結(jié)果，首先，一早要把窗簾整個拉開，讓早上明亮的陽光照進(jìn)整個室內(nèi)。如果臥房里陽光照不進(jìn)來，可以在寶寶該起床的時間將他帶到日照充足的地方，如客廳、餐廳等。

此時，就算寶寶還沒有完全醒來，還是可以把他抱到光線明亮的窗邊，跟他道聲 早安 ，并說 今天天氣真好呢! 如果遇上陰雨天時，抱寶寶到陽臺看看走走也是不錯的選擇。

等寶寶清醒之后，就可以開化寺喂他吃早餐，帶他出去戶外玩......。像這樣讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，之后晚上要哄他入睡就會輕松許多了。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟