我們都知道擁有強壯的免疫力，可以讓我們身體更健康，少生一些疾病，當(dāng)然這些對于孩子來說也是，那么生活中有哪些飲食可讓孩子免疫力更強？

這些食物可提高免疫力

西蘭花 含有維生素A、C、D和谷胱甘肽，可以刺激免疫系統(tǒng)，保護機體免受疾病攻擊，提高免疫力。

卷心菜 富含谷胱甘肽，具有抗氧化、增強免疫力的功能。

大蒜 含有一些抗氧化物，可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌，包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。大蒜剝皮后，最好放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。

菠菜 含有葉酸、維生素C、纖維素、抗氧化物等成分，有助于產(chǎn)生新的細胞并修復(fù)DNA，增強免疫力。

蘑菇 含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑，還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

葡萄柚 富含維生素C，可以治療感冒和流感，還含有大量的增加免疫系統(tǒng)活力的類黃酮。

杏仁 含有的核黃素、煙酸、B族維生素，有助于抗擊壓力；富含的維生素E，可以增加免疫力。

牡蠣 含有礦物質(zhì)鋅，具有抗病毒、提高男性性能力、促進傷口愈合、免疫系統(tǒng)功能等作用。

麥芽 富含鋅、B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)，還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，具有抗氧化、增強免疫力的作用。

茶 含有抗病的茶多酚和類黃酮，這些抗氧化物可以發(fā)現(xiàn)損傷細胞的自由基并破壞它們。

所以，飲食是提高免疫力的最好方式，以上這些食物是可以提高免疫力的，無論是大人孩子都適合吃，佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及增強寶寶免疫力的保健品有哪些這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪