在兒童的成長道路上，少不了鈣一點(diǎn)的補(bǔ)充，我們知道兒童不可缺鈣或點(diǎn)，否則會影響到甲狀腺素以及骨骼的成長。今天小編就來教大家兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)碘飲食之紫菜豆腐羹。

補(bǔ)鈣又補(bǔ)碘：紫菜豆腐羹

主料：

紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克

調(diào)料：

鹽 2克 小米面 10克

制作工藝

1。 紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條。

2。 豆腐切成小方粒備用。

3。 番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

4。 以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味，便可關(guān)火進(jìn)食。

健康提示

此菜含大量鈣質(zhì)的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含豐富的碘質(zhì)，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

以上就是兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)碘的飲食，可為孩子提供鈣質(zhì)，既能提高免疫力，又能增強(qiáng)鈣吸收。如果你對兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪