在大部分的家庭當(dāng)中，相信孩子不愛吃飯是家長最頭疼的問題了，然而引起孩子不愛吃飯的原因就可能是因為零食吃太多，所以才會導(dǎo)致孩子不愛吃飯。那么如何讓孩子拒絕吃零食？可以正確引導(dǎo)。

請問，有什么辦法讓孩子拒絕吃零食？我主要是擔(dān)心影響孩子的健康。

兒童心理專家認(rèn)為：孩子的智力增長來自于感知覺和體驗，零食也是孩子感受和體驗的一部分，而口腔的感受是孩子最原始和強(qiáng)大的體驗方式，以致有兒童心理“口腔期”的說法。完全不讓孩子吃是既不可能也不利于他的感知覺發(fā)展的。所以，現(xiàn)在的問題是如何平衡零食和正餐間的關(guān)系。

從您的描述中感覺得到，您之前對孩子吃零食是完全禁止的，這反而會讓孩子有嘗禁果的心態(tài)，從而在有機(jī)會吃零食后補(bǔ)償性的多吃多嘗。

解決的方法不是完全不讓孩子吃零食，而是應(yīng)該把零食作為正餐有益的補(bǔ)充，有節(jié)制有規(guī)律地讓孩子吃。辦法可以有很多，比如把零食作為某種獎勵，在孩子表現(xiàn)得好時適時給予獎勵。也可以作為正餐外的補(bǔ)充，如運動后餓了又不到正餐時間時讓吃一些餅干巧克力，注意控制量就好。

同時，還可以把零食作為培養(yǎng)孩子與他人分享的工具，讓孩子分送零食給其他小朋友，讓他們從中感受到分享的樂趣。父母也要示范給孩子看，自己在吃零食時先請爺爺奶奶吃，吃的時候說說這零食的滋味如何，用豐富的詞匯去描述這些滋味，孩子會從中學(xué)到很多字詞句子，提高他們的表達(dá)能力。

以上就是如何讓孩子拒絕吃零食的相關(guān)介紹，希望家長們可以將這些常識牢牢的記住，今后也要教導(dǎo)給孩子，不讓孩子依賴于零食。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童常吃膨化食品有什么壞處的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪