冬天天氣寒冷，因此寶寶在冬天需要增強(qiáng)自己的抵抗力，那么寶寶每天早中晚需要吃哪些食物來增強(qiáng)抵抗力呢？今天小編主要為大家來推薦寶寶增強(qiáng)免疫力的一天飲食。

早餐

營(yíng)養(yǎng)搭配原則：土豆中的蛋白質(zhì)最接近動(dòng)物蛋白，早餐吃土豆能為孩子提供活動(dòng)所需的能量。

薯茸餅

【原料】：土豆，胡椒粉，面包粉。

【制作】：

1.土豆搗成土豆泥，加鹽和胡椒粉拌勻；

2.將土豆泥捏成餅狀，蘸面包粉，用油金黃。

午餐

營(yíng)養(yǎng)搭配原則：肉末含豐富動(dòng)物蛋白、鈣，搭配菜心的維生素，美味之余營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

京醬肉末

【原料】：里脊肉，雞蛋，淀粉，番茄醬，甜面醬，白糖，蔥。

【制作】：

1，里脊肉切絲，將蛋清、淀粉及調(diào)味料加入肉絲中拌勻；

2，鍋內(nèi)加油，翻炒肉絲，，放入番茄醬、甜面醬、白糖等鏟翻炒；

3，炒至醬香撲鼻，撒上蔥絲即可調(diào)味食用。

金針菇素炒菜心

【原料】：金針菇，油菜心，淀粉，麻油。

【制作】：

1.金針菇去根部，油菜心洗凈切段，二者一起用沸水焯熟

2.熱鍋下油，放入金針菇，菜心翻炒幾下，加入調(diào)味料，用淀粉勾芡，淋入麻油即可。

晚餐

營(yíng)養(yǎng)搭配原則：動(dòng)物肝臟含豐富維生素A和維生素B2，搭配西紅柿，保護(hù)孩子保護(hù)視力。

醬雞肝

【原料】：雞肝，生姜，蔥，白酒。

【制作】：

1.雞肝要用水浸泡2-3個(gè)鐘；

2.將泡過的雞肝放入鍋中，加入白酒，用大火煮沸；

3.加入姜蔥和調(diào)味料，慢火燉一個(gè)小時(shí)；

4.雞肝煮熟后，可以調(diào)味，然后放置冷卻，隨吃隨用。

以上就是寶寶增強(qiáng)免疫力的一天飲食，要遵循飲食清淡，葷素合理搭配，尤其天氣越來越冷，多吃些提升免疫力的，避免感冒生病!如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪