桑葚是老年人提高睡眠質量佳品。桑葚功效多，不止補肝益腎 還可以提高睡眠質量。對于愛美的女性而言，桑葚的養(yǎng)血功效可以幫助抗衰老，滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤。此外，春夏交接時節(jié)氣候干燥，吃些桑葚也有生津止渴的功效。

新鮮的桑葚已經上市，這個季節(jié)吃桑葚，既營養(yǎng)保健又抗老養(yǎng)顏。吃飯不香、睡眠不深的朋友，不妨趕緊嘗嘗鮮。

桑葚可以開胃、潤腸，還能安神，桑葚的果實中含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白。所以，經常食用桑葚可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量，是老少皆宜的佳品。

不喜歡桑葚酸味的朋友，可以把洗凈的桑葚蒸熟了，在蜂蜜中浸泡三天后，每天酌量吃一點，對緩解神經衰弱有一定的幫助作用。另外也可以把桑葚洗干凈以后榨汁，加點蜂蜜，每一天喝上15毫升，可以緩解便秘。

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責任編輯:張小付