讓寶寶遠離肥胖從運動開始，從某種意義上說，我們已經進入一個飽食時代，快餐業(yè)蓬勃興起，眾多低營養(yǎng)高熱量的零食以各種手段“開拓”寶寶們的胃口，鋼筋水泥的城市生活使孩子們的室外活動越來越少，卡通的大行其道又使許多傳統(tǒng)的室內活動被剝奪，媽咪們?yōu)榧矣信謱殞毝湴恋臅r代已經結束了，肥胖正威脅著很多寶寶的正常生活。

運動成為預防寶寶肥胖的有效方式

運動可以消耗寶寶體內過多的熱量，有效預防肥胖；可以促進寶寶的身體發(fā)育和增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和心血管的功能；還能在一定程度上促進寶寶心智的發(fā)展，所以運動以其一舉數(shù)得的“功力”成為預防寶寶肥胖的主要方式之一。

寶寶運動的金科玉律

1.要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育特點，選擇合適他的運動，循序漸進。

如寶寶3歲時雙腳可以交替運動，這時媽咪如果給他準備一個三輪車則正好滿足了他發(fā)展的需要，他對這種運動也會有極大的興趣，有利于保持運動的好習慣。

0-3歲寶寶運動技能的發(fā)展

1個月俯臥時會嘗試抬起頭。

2個月頸部肌肉能支持頭部，可以抬起頭。

3個月俯臥時可以利用胳膊肘支撐起前半身。

4個月在媽咪的扶持下可以坐起。

5-7個月不需成年人的扶持能夠自己坐起。

9個月能夠扶著家具站立。

10個月可以用雙手和膝蓋著地爬行。能自己站立，雙手被媽咪扶著時，可以走路。

11個月單手被媽咪扶著時，可以走路。

12-14個月可以自己走路。

13-16個月能以左右不均勻的步伐走十來步；能爬幾級樓梯；不用扶持也能由站著改為坐下。

16-18個月走路能保持平衡，很少會跌倒；能笨拙地小跑，有時候還會跌倒；能爬上椅子；能拿著小件東西，例如皮球。

19-23個月手拉著人或扶著欄桿能登上臺階；跑步基本不會跌倒；能拋擲較大的皮球。

2歲能上下樓梯，但不能用交替步上下，每上下一級，都要雙腳站穩(wěn)后再移動；能倒退著走。

2歲半會爬上滑梯并從上面滑下來；兩腳能輕輕地蹦跳；能用腳尖走路。

3歲能用交替步上樓梯，但下來時需雙腳站穩(wěn)在同一級移動；能單腳站立；能從15-25厘米的高處往下跳；能騎三輪車。

（注：上表所列為嬰幼兒的一般發(fā)展規(guī)律，僅做參考。）

2.制造全家運動的良好氛圍

在吃完晚飯時全家去散步，周末的時候全家到大自然里去踏青，讓寶寶從小感覺到濃濃的運動氛圍，讓運動成為他生活中的重要內容，全家人一起執(zhí)行運動計劃也會使爸爸媽媽受益匪淺的。

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責任編輯:張小付