夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉?，寶寶?jīng)常出現(xiàn)食欲不振的情況，面對這種情況，家長不要硬逼著孩子吃東西，可以給孩子喝些果蔬汁來開胃。下面一起來看看夏季寶寶適合喝什么果蔬汁吧？

一、寶寶喝果汁的好處

夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)。在悶熱的夏天喝點(diǎn)果汁還能讓寶寶胃口更好。果汁雖好，但喝果汁不是多多益善，飲用的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)，這時(shí)飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍。

寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因?yàn)閶雰旱南到y(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統(tǒng)刺激性較強(qiáng)。對學(xué)齡前兒童來說，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數(shù)，一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。

二、媽媽如何正確挑果汁

1、看濃度

每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標(biāo)識。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同價(jià)錢下，自然要選擇高濃度的果汁。

2、看配料

購買果汁時(shí)，要仔細(xì)看瓶體標(biāo)簽，凡標(biāo)明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學(xué)輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹(jǐn)慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

3、看產(chǎn)地

好產(chǎn)地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產(chǎn)地相同種類水果的營養(yǎng)價(jià)值相差相當(dāng)大。此外，好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點(diǎn)。

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責(zé)任編輯:張小付