每個(gè)孕媽媽在剛生完孩子的一個(gè)月里面，都需要坐月子，月子期間為了幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)產(chǎn)后體虛的身子，需要更多的休息與及飲食上的營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)是人人皆知的。那么，產(chǎn)后月子飲食的11個(gè)禁忌，你懂多少?佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

產(chǎn)后月子飲食的11個(gè)禁忌

一忌過(guò)早大量喝湯

如果新生兒剛出生就讓媽媽大量喝湯，容易使產(chǎn)婦的乳房發(fā)生脹痛，加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，特別容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，因此產(chǎn)婦適宜在寶寶出生一周后逐漸增加喝湯的量，以適應(yīng)新生兒進(jìn)食量的需要。而且一周后每天也不可無(wú)限制的喝湯哦，喝湯喝到不以乳房脹痛為原則。

二忌給產(chǎn)婦喝濃湯

濃湯是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如：豬蹄湯、肥雞湯等。產(chǎn)婦食用過(guò)高脂肪的食物，會(huì)使奶水中脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓新生兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易發(fā)生腹瀉。同時(shí)媽媽攝取過(guò)多的高脂肪非常容易引起身體發(fā)胖，使身材難以恢復(fù)。

三忌喝紅糖水太多太久

紅糖雖然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀的功效，可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物，促進(jìn)惡露排出從而幫助子宮恢復(fù)。但是若飲用紅糖水過(guò)多，會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的媽媽喝的太多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多從而使身體更加虛弱。另外，紅糖水喝的過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，可能間接造成產(chǎn)婦失血，反而引起貧血。

怎么正確飲用紅糖水呢?

產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間應(yīng)該以7-10天為宜。

四忌剖腹產(chǎn)后吃脹氣的食物

剖宮產(chǎn)術(shù)后腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以在術(shù)后過(guò)多食用豆類食物會(huì)加重媽媽腹脹，這也不利于傷口愈合。

五忌月子里喝茶水

因?yàn)椴杷泻绪匪?，與食物中的鐵結(jié)合后會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，引起產(chǎn)婦貧血。其次茶水中含有咖啡因，多飲用會(huì)刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。最后茶水中咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入新生兒體內(nèi)，使新生兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。

六忌吃巧克力

巧克力中含有可可堿，它能夠進(jìn)入母乳，通過(guò)哺乳后新生兒寶寶可能在體內(nèi)吸收并蓄積。久而久之，可可堿會(huì)損傷新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致新生兒消化不良，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。哺乳期間可以偶爾品嘗，但是不可以經(jīng)常食用。

七忌產(chǎn)后就節(jié)食減肥

有些媽媽剛生產(chǎn)完就開(kāi)始迫不及待地節(jié)食減肥，這種做法不僅損害自身的健康，不利于身體康復(fù)，而且也不能保證為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。更不能已經(jīng)出現(xiàn)貧血了還要堅(jiān)持減肥：生育時(shí)媽媽一般都會(huì)有或多或少的失血，出現(xiàn)產(chǎn)后貧血的可能性較大。產(chǎn)后貧血的新媽媽本來(lái)身體恢復(fù)比較慢，如果此時(shí)又急著瘦身，不僅沒(méi)有很好解決貧血的問(wèn)題，反而會(huì)容易加重貧血的狀況。

八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物

產(chǎn)婦在1個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同時(shí)產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食不易消化，容易造成消化不良;

咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦產(chǎn)后食用冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，不僅影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，易致淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。

辛辣刺激性食物：如火鍋等，不利于傷口愈合，容易便秘，新生兒內(nèi)火過(guò)剩，可能會(huì)引發(fā)濕疹。當(dāng)然，媽媽的月子餐也不可以完全忌鹽，產(chǎn)后排汗、排尿增多，體內(nèi)鹽分流失增多，需要攝取適量的鹽，但以清淡為宜。

九忌產(chǎn)后服用人參、鹿茸

鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精養(yǎng)血之功效，對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺、陰氣更損。人參大補(bǔ)元?dú)?，但產(chǎn)婦服用人參會(huì)影響惡露的排出。

十忌食麥芽、麥乳精

麥芽、麥乳精有回奶的作用，哺乳的產(chǎn)婦忌用。

十一忌食味精

通過(guò)上文我們了解到坐月子的飲食禁忌還是很多的，不小心就容易落下月子病，因此，女性一旦在月子里患病就要及時(shí)的治療。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟