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    孕媽貧血食補(bǔ)法,可以借鑒一下

    2020-03-16 11:18:55 來源: 佰佰安全網(wǎng) 1567人閱讀
    導(dǎo)語:

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    孕媽貧血食補(bǔ)法,可以借鑒一下

    貧血是懷孕期間十分常見的現(xiàn)象,要補(bǔ)血,不能單純依賴補(bǔ)血食物。謹(jǐn)慎處理貧血孕婦的孕期飲食。那么,孕媽貧血食補(bǔ)法,可以借鑒一下。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

    4款養(yǎng)生滋陰補(bǔ)血的食譜

    1、阿膠糯米粥

    功效:養(yǎng)血上血,滋陰補(bǔ)虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。

    做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內(nèi)用火炒至黃色,再研成細(xì)末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時(shí),加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

    2、玫瑰豬蹄

    功效:理氣通經(jīng),活血化淤。

    做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時(shí),去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

    3、歸地?zé)蛉?/strong>

    功效:益氣補(bǔ)血,和血。

    做法:當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時(shí),棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

    4、當(dāng)歸烏骨雞

    功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

    做法:枸杞60克,當(dāng)歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

    1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

    2、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi),置于容器中,上籠用武火蒸1小時(shí),再改用文火蒸1小時(shí),停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

    每個(gè)家庭都想生出一個(gè)健康的寶寶,很多的人都不知道該怎么照顧孕期的女人,所以大家平時(shí)一定要多多了解這些孕期常識(shí),對(duì)于生出健康的寶寶都是非常有幫助的哦!如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。


    責(zé)任編輯:王秀娟

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