在我們的飲食中，食品安全是很難保證的，尤其是現(xiàn)在有很多加工的食物，總吃加工的食物 會讓你顯老很多。

醫(yī)學界最新研究發(fā)現(xiàn)，糖、蛋白質(zhì)和脂肪在高溫下較長時間加工會產(chǎn)生一種有毒化合物——“晚期糖化終產(chǎn)物”，簡稱AGE。該物質(zhì)毒性較強，會加速機體老化，甚至會加大罹患認知障礙癥和糖尿病的風險。

近日，日本AGE測定推進協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，AGE的產(chǎn)生與生活習慣密切相關(guān)，不良飲食生活習慣會增加AGE的產(chǎn)量，加速人體老化，拉大體內(nèi)年齡和實際年齡的差距，讓你比同齡人更顯老。

該協(xié)會調(diào)查結(jié)果顯示，積極吃新鮮蔬菜的人，身體年齡比實際年齡平均年輕5歲，而少吃新鮮蔬菜的人的身體年齡比實際年齡平均衰老6歲。經(jīng)常吃快餐、熟食、餅干等加工食品的人，會比實際年齡要老5歲;不吃上述加工食品的人則恰恰相反，要年輕5歲。吸煙者與不吸煙者的體內(nèi)年齡差距是8歲。研究發(fā)現(xiàn)飲酒與AGE產(chǎn)量沒多大關(guān)系，但專家建議，飲酒也要適可而止。

所以對于一個老年人來說，加工的食物盡量不要多吃啦，不吃加工的食物的話就可以很好的幫助自己啦，讓自己可以不顯老。

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責任編輯:張小付