維生素D缺乏的情況下會(huì)影響鈣和磷的代謝，比如導(dǎo)致佝僂病，此外還跟皮膚相關(guān)疾病、免疫系統(tǒng)疾病、腫瘤、精神方面的疾病都很有關(guān)系。那么給寶寶補(bǔ)充維生素D有哪些講究？

新手爸媽應(yīng)該知道

VD缺乏臨床表現(xiàn)

嬰幼兒VD缺乏時(shí)，嚴(yán)重影響鈣代謝，早期以非特異性的神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)，如多汗、夜驚、煩躁不安等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發(fā)軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現(xiàn)肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側(cè)彎、龜背等，四肢出現(xiàn)“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。本病發(fā)病緩慢，易被忽視，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，機(jī)體抵抗力會(huì)降低，易并發(fā)肺炎、腹瀉等疾病。

人體VD的來源

1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。在夏季，將雙手和面部暴露在中午陽光下20分鐘，即可產(chǎn)生人體一日所需的VD。所以光照較好的話，人體一般是不會(huì)缺乏VD的。但是由于防曬霜及其他防曬物品的使用，會(huì)大大減少皮膚合成VD。另外，躲在玻璃窗后面曬太陽是沒有任何效果的。

2.食品中的VD 是嬰幼兒VD的外源性來源，天然食物中包括母乳VD含量很少，谷物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。蛋黃、魚、牛奶、母乳中含有少量的VD，一個(gè)雞蛋黃僅含有27-40IU維生素D。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

VD補(bǔ)多會(huì)中毒嗎？

很多家長在給寶寶補(bǔ)充VD時(shí)，最擔(dān)心的就是VD中毒。其實(shí)按照我國現(xiàn)行推薦劑量(400 IU /天)長期補(bǔ)充的話，這種擔(dān)心是不必要的。1998年美國食品營養(yǎng)委員會(huì)(FNB)定義的VD可耐受最高攝入量( UL )是2000 IU/天，最新研究顯示，這一數(shù)字是很保守的，實(shí)際上人體長期每日攝入10000IU VD仍是安全的。

雖然如此，在給寶寶補(bǔ)充VD制劑時(shí)，仍要注意以下幾個(gè)問題：

1.避免重復(fù)補(bǔ)充，雖然天然食物中VD含量很少，但目前市場(chǎng)上有很多VD強(qiáng)化食品，尤其是奶制品，在給寶寶長期口服VD制劑時(shí)，應(yīng)避免與VD強(qiáng)化食品重復(fù)。

2.VD制劑最好選用知名公司產(chǎn)品，這些產(chǎn)品質(zhì)量相對(duì)可靠，VD含量穩(wěn)定。

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責(zé)任編輯:陳淼琪