現(xiàn)在冬天已經(jīng)來(lái)了，有很多的人，都會(huì)有手腳冰冷的癥狀，特別是到了睡覺(jué)的時(shí)候，特別的怕冷，不管怎么睡都不會(huì)暖和，當(dāng)然很多人都不知道這是怎么回事！那么冬天來(lái)了吃哪些食物可以預(yù)防寒冷？其實(shí)原因有三：

(1)缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

(2)甲狀腺素分泌不足時(shí)，血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，就會(huì)比較怕冷。

(3)血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

所以，在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機(jī)體抵御寒冷的能力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

中醫(yī)是從陽(yáng)氣不足的角度來(lái)解釋怕冷。人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體，在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是陽(yáng)虛生內(nèi)寒的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺(jué)，除了進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對(duì)個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)理。

不同的人，不同的體質(zhì)，反應(yīng)也會(huì)不同，我們要不同的反應(yīng)，不同的體質(zhì)，不同的對(duì)待，要有針對(duì)性！這樣才能對(duì)癥下藥！老人家要特別的注意！

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