正常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到一些中年男性朋友抱怨自己的妻子在這一段時(shí)間變得不可理喻，她們總會(huì)莫名地對(duì)自己的伴侶發(fā)火，同時(shí)性情也變得比較古怪，讓人覺(jué)得難以親近。其實(shí)這是因?yàn)樗麄兊钠拮佣家呀?jīng)到了更年期了。因此女性有更年期綜合征怎么辦呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面來(lái)看一下專(zhuān)家做出的詳細(xì)介紹。

超過(guò)一半以上的停經(jīng)婦女會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩(wěn)的癥狀。大部分的女性停經(jīng)時(shí)間在48~52歲之見(jiàn)，停經(jīng)前后數(shù)年稱(chēng)為更年期。

減低身體不適：

更年期會(huì)有一些癥狀讓身體不適，根據(jù)情況減低可以請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥。使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來(lái)幫助睡眠。

健康保養(yǎng)：

均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助你減輕身體壓力。補(bǔ)充足夠的維他命、鐵、鈣，并戒煙、保持體重的維持。

定期檢查：

每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;并測(cè)定骨量，以防骨質(zhì)疏松癥。

舒解壓力：

不要排斥更年期的到來(lái)，人的身體是自然而然的走到這時(shí)期，所以還是順其自然吧;可以借其他的學(xué)習(xí)來(lái)減少更年期的心理壓力，培養(yǎng)新的興趣，并投身其中。

更年期飲食：

低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等少膽固醇食物，多食大豆微制品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于增加胃腸蠕動(dòng)。洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用;木耳、香菇益氣助食;鮮棗、獼猴桃等富含維生素C，對(duì)緩解高膽固醇血癥、促進(jìn)鐵的吸收有一定作用。

至于更年期肌膚問(wèn)題，那不是嚴(yán)重疾病，只是一種生理現(xiàn)象，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)合適的護(hù)膚品對(duì)其進(jìn)行恰當(dāng)護(hù)理。換句說(shuō)，就是要根據(jù)年齡對(duì)肌膚進(jìn)行有效管理。比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素A、E，這樣的產(chǎn)品能有效抵御細(xì)胞老化，提升肌膚保水能力，讓失調(diào)肌膚全面回復(fù)平衡，重現(xiàn)健康光彩

聽(tīng)了專(zhuān)家的講解，相信應(yīng)該已經(jīng)對(duì)女性患更年期綜合征怎么辦有了更清楚的認(rèn)識(shí)。建議大家在生活中能夠加強(qiáng)對(duì)自我健康的防范意識(shí)，不管男性女性，都應(yīng)該注意更年期綜合癥的調(diào)理，更要學(xué)會(huì)做情緒的主人，這樣，才能讓自己的生活更加健康。更多女性疾病安全小知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗