老年人的體重相對比較弱一些，所需要的鈣質也比較多，因此，會通過鈣片來補給體內(nèi)所缺少的鈣質，但是老年人補鈣吃什么鈣片好，效果能達到最佳?下面小編給各位介紹下老年人補鈣吃什么鈣片，以及補充體內(nèi)需要的鈣質該如何做?

老年人補鈣吃什么鈣片

1、如果缺鈣，老年人容易引發(fā)出多種疾病，最常見的還是屬骨質疏松癥，因此對于鈣的需求量也是比較高的，但是面對各種不同品牌的鈣片，該如何去選擇呢?這里建議最好是不要跟隨著廣告走，否則容易進行誤區(qū)。

2、老年人所需要補鈣含有的四項優(yōu)勢：首先，要求吸收好的;其次，要求含鈣量高的;接著，要求不會刺激到腸胃的;最后，鈣源必須是要純潔的。能夠符合這幾點鈣片并不是很多，其中，體恒健的鈣之源片能夠同時達到這幾點的要求。

3、對于大多數(shù)的老年人而言，身體的健康狀況一天將會不如一天，由于體內(nèi)鈣質的缺失，容易造成老年人骨質疏松，導致骨骼變得比較脆弱，一不留神將會造成骨折。因此，對于老年人的健康我們需要非常重視，在選擇補鈣產(chǎn)品的時候，也是需要特別的注意。

老年人如何補充體內(nèi)需要的鈣質

1、由于身體中各部分的技能下降，導致對鈣的吸收下降，因此建議老年人要特別注意補鈣，并且通過食補以及鈣片來結合。

2、若是從食物中補充鈣質，那么可以選擇牛奶、豆制品、魚或者是蛋類、蝦皮等等，這類的食物可以有效的提高老年人體內(nèi)的鈣質。

3、老年人體內(nèi)的對鈣的吸收功能變得比較弱，在食補之后，還需要食用定量的鈣片以達到對鈣的吸收，常用的來年人鈣片有鈣之源，對于預防骨質疏松有良好的效果。在一定的程度上，還可以改善老年人的精神狀況，并讓腰酸背痛等情況得到更好的改善。

4、除了在飲食上需要注意的事項之外，還需要多進行戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進身體對鈣質的吸收，另外，竟可能的不要喝酒、抽煙、或喝碳酸飲料，以免造成鈣的流失。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人如何補充體內(nèi)需要的鈣質的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付