老年人由于胃壁細(xì)胞萎縮的生理變化，小腸吸收功能的下降，容易發(fā)生維生素缺乏，故適量補(bǔ)充某些維生素對老年人有其重要的意義。為了防止維生素缺乏癥的發(fā)生，為了老年人的健康長壽，老年人應(yīng)注意攝取或補(bǔ)充如下幾種維生素。老人需要補(bǔ)充哪些維生素呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老人需要補(bǔ)充哪些維生素

維生素A：維生素A是視紫紅質(zhì)的前體，而視紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜上桿狀細(xì)胞在弱光下視物的重要物質(zhì)，故維生素A具有維持正常視力，防治夜盲癥的作用。除此之外，維生素A還是上皮細(xì)胞生長的必需物質(zhì)，具有維持上皮細(xì)胞的健康，增加對傳染病的抵抗力，促進(jìn)其生長的作用。夜盲癥、上皮組織萎縮角化，是維生素A缺乏癥的主要表現(xiàn)。動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、菠菜、小白菜、柿、杏等需含維生素A，有明顯的防治維生素A缺乏癥的作用。

維生素D：維生素D具有增強(qiáng)鈣磷在小腸內(nèi)的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用。一般人經(jīng)陽光照射即可獲得足量的維生素D。老年人因肝腎功能不良，調(diào)節(jié)鈣磷代謝功能明顯降低，易患維生素D缺乏癥，骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折，故老年人需適量補(bǔ)充維生素D。蛋黃、動物肝臟、牛奶等富含維生素D，有防治維生素D缺乏的作用。

維生素E：又名生育酚，具有維持正常生殖機(jī)能、抗氧化、防止肌肉萎縮，對抗血栓素的合成、防治動脈硬化和防治心臟病的作用。據(jù)報道，維生素E還可抑制褐質(zhì)生成，延緩老年斑形成，抗衰老的作用，所以，老年人適量補(bǔ)充維生素E（每日20—30毫克）是非常必要的。

維生素K：當(dāng)老年人發(fā)生凝血障礙，血液不易凝固，出血后不易止血時，或出現(xiàn)老年性紫癜，補(bǔ)充維生素K是必要的。可口服維生素K4—8毫克/次，每日三次，亦可每日肌注射維生素K8毫克進(jìn)行治療。

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責(zé)任編輯:王秀娟