高血壓是現(xiàn)代人們的常見(jiàn)病，和高血脂、高血糖，并列統(tǒng)稱為“三高”。說(shuō)到高血壓，可能很多人第一時(shí)間想要的就是老年人，因?yàn)榛几哐獕旱拇蠖嗍抢夏耆?。不過(guò)隨著我們生活水平的提高，每天攝入過(guò)多油膩以及熱量高的食物，不但患高血壓的人越來(lái)越多，人群也逐漸擴(kuò)大及年輕化，下面就和小編一起去了解一下高血壓患者吃芝麻油可降壓。

秋季是萬(wàn)物成熟的季節(jié)，此時(shí)陽(yáng)氣開始收斂，陰氣漸長(zhǎng)，氣候干燥。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，很多人有陰虛的情況，再加上秋燥，高血壓病情會(huì)有所加重。秋季屬金，對(duì)應(yīng)人體的肺臟，燥邪最易傷肺，會(huì)使人體免疫力降低，引起咳嗽、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。所以，秋季重點(diǎn)要滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)護(hù)津液，不僅能防止燥咳，還能起到穩(wěn)定血壓的作用。

高血壓絕不能“秋凍”

由于秋季晝夜溫差較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，尤其對(duì)老年人和抵抗力較差的人來(lái)說(shuō)，“秋凍”十分危險(xiǎn)，極易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。而高血壓患者更忌受涼，過(guò)低的溫度會(huì)使血管急劇收縮，引發(fā)血壓急劇升高，容易發(fā)生腦卒中、心絞痛、心肌梗死等。

高血壓患者外出登山、郊游、早晚出門鍛煉時(shí)，尤其要注意御寒，及時(shí)添加衣物。最好能隨身帶件輕羽絨或薄的棉馬甲，護(hù)住心肺。

高血壓千萬(wàn)不要“貼秋膘”

我國(guó)北方有立秋“貼秋膘”的傳統(tǒng)，意思是要多吃些肉類食物，讓身體做好過(guò)冬御寒的準(zhǔn)備。而在南方，秋季就要開始“進(jìn)補(bǔ)”，暖暖地煲上一鍋湯，同樣是肉類為主，可以說(shuō)是“異曲同工”。

這些在一定程度上符合中醫(yī)的養(yǎng)生原則，對(duì)健康人有益，但如果是比較胖的高血壓患者，千萬(wàn)不可盲目地貼秋膘進(jìn)補(bǔ)。

肉類食物脂肪含量較高，吃多了會(huì)給人體的消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響代謝系統(tǒng)。尤其是高血壓兼有高血脂、高血糖、肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化的人群，不能趁此機(jī)會(huì)敞開胃口，大吃大喝，否則導(dǎo)致高血壓病情加重后悔莫及。

高血壓多吃芝麻油有好處

其實(shí)除了上面說(shuō)的，想要預(yù)防和治療高血壓，飲食很關(guān)鍵。近日，美國(guó)研究表明，高血壓患者吃芝麻油可降壓，預(yù)防高血壓也可吃些芝麻油。

用芝麻油能夠顯著降低高血壓的發(fā)病率，而且還會(huì)降低高血壓患者為了降低血壓所必須服用的藥物數(shù)量。這項(xiàng)研究的研究對(duì)象是328名每天需要服用10-15毫克降壓藥物的高血壓患者。他們的平均年齡為58歲，有的是中等程度高血壓患者，有的是長(zhǎng)期高血壓嚴(yán)重患者，但以前都未有中風(fēng)或心臟病的病史。他們每天被要求食用35克芝麻油，持續(xù)60天。在開始研究之前，對(duì)他們的血壓進(jìn)行了一次測(cè)量，在研究過(guò)程中每15天再進(jìn)行一次，在第60天時(shí)最后再測(cè)量一次。

研究發(fā)現(xiàn)，這些只將芝麻油作為烹飪用油的患者，血壓明顯降低，而且用藥劑量也有所降低。高壓從166降低到134，低壓從101降低到84.6。所研究的研究對(duì)象所服用藥物的平均劑量，也從研究剛開始時(shí)每天服用22.7毫克下降為研究結(jié)束時(shí)每天服用7.45毫克。這表明芝麻油對(duì)于高血壓患者有顯著的治療效果。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹的高血壓患者吃芝麻油可降壓的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付