孩子身體發(fā)育時(shí)期需要按時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，而吃零食會(huì)擾亂正常進(jìn)食時(shí)間，使人體“生物鐘”發(fā)生紊亂，造成某些器官例如胃腸等不能正常工作。這讓家長很擔(dān)心，那么孩子過分依賴零食，家長怎么辦？

如何限制孩子吃零食

(1)適量給予孩子零食，不要過度縱容或限制：如果孩子對(duì)零食的要求過量，則應(yīng)該堅(jiān)持原則，除事先規(guī)定的分量外，不應(yīng)該再給其他的零食。如果孩子有吃零食的欲望，就要求孩子等到下一次再吃，這樣可以做到適度的滿足和限制，同時(shí)也讓孩子學(xué)習(xí)等待、忍耐的美德，以及克制口腹之欲的能力。

(2)如果孩子受到外界環(huán)境的誘惑，如看到別人吃也想要吃，父母的做法是在情緒上先支持他的欲望，用溫和的語氣告訴孩子：“你看到某某人吃某某物，也很想吃嗎？”不論孩子用語言回答或臉上顯示出想吃的表情，接下來，父母再用堅(jiān)定的態(tài)度告訴孩子：“我知道你想吃這個(gè)東西，但這是別人的，我們不能吃?！贝藭r(shí)，如果別人愿意將食物分享給孩子，父母也要視情況委婉謝絕或接受，不要讓孩子養(yǎng)成“予取予求”的習(xí)慣。

要注意的是，對(duì)滯留在口腔期的孩子，父母更要多關(guān)心他們，多加強(qiáng)親子交流。如果已經(jīng)答應(yīng)孩子吃零食，一定要遵守諾言，否則，父母會(huì)失去孩子的信任。

責(zé)任編輯:陳淼琪