炎熱夏季準媽媽要保證營養(yǎng)的吸收。準媽媽體重過輕會導致孕期營養(yǎng)不良，胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，造成出生低體重、早產(chǎn)、腦發(fā)育受損等問題。所以在夏季，準媽媽妊娠期間需要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注意營養(yǎng)搭配，保證滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。炎熱導致食欲不振時，準媽媽可以通過少吃多餐來保證營養(yǎng)的吸收和體重的合理增加。

有些傳統(tǒng)觀念認為，孕媽咪胃口不好導致身體虛，急需進補，往往進食大量高脂肪、高蛋白食物。殊不知由于受到熱氣候的影響，人體的脾胃功能本來就有所減弱，如果進食過于油膩的食物，勢必更加影響脾胃的消化吸收功能，食物停留胃中難以消化，使孕媽咪胃口銳減，反而容易造成營養(yǎng)失衡。正確做法是遠離油膩，在“苦夏”時令要注意保護孕媽咪的脾胃功能，調(diào)節(jié)飲食需達到飲食均衡。應該以清淡為主，遠離油炸油煎的烹調(diào)方式，保持良好的飲食習慣；同時要多食健康食物。多食用奶、豆制品、魚類，瘦肉等，減少或避免肥膩的動物食品。比如孕媽咪每天應該喝奶補充大約1000毫克的鈣，酸奶、奶酪也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于炎熱夏季準媽媽要保證營養(yǎng)的吸收的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付