夏天坐月子要掌握竅門有哪些？大多數(shù)的新手媽媽都不愿趕在夏天生寶寶，因?yàn)橄奶熳伦哟_實(shí)是件很讓人難熬的事，酷熱難耐的天氣，再加上一些老規(guī)矩，逐漸淡漠了初為人母的喜悅。別急，夏天坐月子也是有學(xué)問的，只要掌握竅門，炎夏的月子也能坐的舒舒服服、清清爽爽！

居家環(huán)境

1. 室內(nèi)的溫度不能過高，也不能過低，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

2. 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

3. 心情愉快是關(guān)鍵。放松自己的心情，逗逗可愛的寶寶，也可以跟老公或親人傾訴內(nèi)心，不要因?yàn)楝嵤露鷼?，注意休息，盡量多睡覺，這樣身體才能盡快恢復(fù)！

4. 減少抱寶寶的次數(shù)。因?yàn)橄奶毂容^熱，兩個(gè)人都是“火爐”，加在一起“火”就燒得更旺了，所以盡量少抱?？梢院蛯殞毱教芍f說話、唱唱歌什么的。喂奶的話，可以躺著喂。如果寶寶不喜歡，可以輪換著來。

日常飲食

1. 避免吃辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜。另外，最好不要吃涼拌菜。

2. 適當(dāng)喝些紅糖水，但不可過量。因?yàn)轱嬘眠^多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。平時(shí)可以多喝些白開水，以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。

3. 雞蛋不宜吃得太多，應(yīng)適可而止，每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多3個(gè)。雞蛋吃得太多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響其他營養(yǎng)的吸收。

4. 多喝湯水和粥。因?yàn)樘鞖庋谉?，再加上體虛，所以一定要增加水分。雞湯、豬肚湯、豬心湯、魚湯，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，既解渴還可以補(bǔ)充奶水，補(bǔ)充體力。

以上就是佰佰安全小編為您介紹夏天坐月子要掌握竅門有哪些的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識(shí)庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付