坐月子習(xí)俗有哪些？產(chǎn)后如何坐月子，如何盡快地全面恢復(fù)身心健康，一直以來是新媽媽及家人關(guān)注的問題。隨著時(shí)代的發(fā)展，傳統(tǒng)的產(chǎn)后康復(fù)方式已不適合現(xiàn)代女性，全新的產(chǎn)后康復(fù)理念和先進(jìn)的產(chǎn)后康復(fù)技術(shù)為現(xiàn)代母親的健康幸福提供了保障。從本期開始，我們將請(qǐng)相關(guān)專家作系統(tǒng)介紹，望新媽媽們多加關(guān)注。

坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗，最早可追溯至兩千多年前西漢時(shí)期《禮記》中的記載，它是產(chǎn)后必需的儀式性行為。它能協(xié)助產(chǎn)婦順利度過為人妻到為人母的人生轉(zhuǎn)折，有助身體的康復(fù)。但我國傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗中，有以下幾個(gè)做法不利于產(chǎn)婦的身心康復(fù)：

習(xí)俗之一：“捂月子”

傳統(tǒng)認(rèn)為，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，戴帽子，全身武裝。

科學(xué)方法：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

習(xí)俗之二：“懶月子”

許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

科學(xué)方法：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。自然分娩的產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

習(xí)俗之三：“淡月子”

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因?yàn)槔侠f，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食”。

科學(xué)方法只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。正確的做法是正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

習(xí)俗之四：“蛋月子”

經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍?，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老例認(rèn)為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

科學(xué)方法：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營養(yǎng)的吸收。正確做法是每天吃兩至三個(gè)雞蛋為宜，同時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，多吃粗纖維食物。

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