偏瘦的女生不宜懷孕有一定的道理。因?yàn)橹緦θ梭w的新陳代謝和生殖機(jī)能具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，盲目節(jié)食會導(dǎo)致人體缺少必要的脂肪，從而造成女性雌激素分泌紊亂，影響正常排卵，嚴(yán)重時可導(dǎo)致閉經(jīng)甚至不孕，下面來看看育齡女性應(yīng)該怎樣調(diào)整體重吧？

孕前進(jìn)補(bǔ)的主要方法是食補(bǔ)。對于脾胃較虛弱，食欲差，消化不良，有時感到腹脹等的女性，可選用山藥、薏米等熬粥服用以補(bǔ)益脾胃；對于血虛，甚至貧血的女性，可選用紅棗、枸杞、紅糖等長期食療以補(bǔ)血；對于氣虛，易于疲勞或者易于感冒，抵抗力差的女性，可選用黃芪等煎湯服食；有的女性偏于腎虛，可選用桂圓肉、核桃肉、紫河車等煎湯或熬粥服用。但如果是因?yàn)榛加幸恍┘膊《鴮?dǎo)致身體虛弱，必須盡早就診。

一個成年女性的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105，上下浮動10%為正常。體重不達(dá)標(biāo)或超標(biāo)者，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助下，將體重調(diào)至標(biāo)準(zhǔn)后再準(zhǔn)備懷孕。

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