老年人在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些小狀況，例如不少老年人在刷牙的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有惡心的感覺，有時(shí)還會(huì)引發(fā)嘔吐。去醫(yī)院查了相關(guān)的疾病，慢性咽炎沒有，胃病也沒有，那么老年人如何刷牙才不會(huì)惡心呢？

刷牙時(shí)牙膏太多易引發(fā)惡心

刷牙惡心跟刷牙的小細(xì)節(jié)有關(guān)系。有的人在刷牙時(shí)擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經(jīng)過摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎?，引起惡心。另外，很多人刷牙用的是涼水。用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心。

用鼻孔出氣緩解惡心

刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。刷牙易出血的人，可使用30攝氏度的溫水，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會(huì)感到惡心。刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣，以減少牙膏的氣味吸入喉嚨氣管從而引發(fā)惡心。

最里面的牙齒輕刷

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在刷最里面的幾顆牙齒時(shí)，最容易引起惡心感，對(duì)此，刷牙的力度要輕，刷里面的牙齒的時(shí)間短一點(diǎn)，但是可以多刷幾次。刷最里面的牙時(shí)，嘴不要張得太大，力度相對(duì)于外面的牙齒，應(yīng)減少到“六成力”。

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